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<blockquote data-quote="ripari fausto" data-source="post: 6698335" data-attributes="member: 70744"><p>Gamba&nbsp; io ho corso una vita e&nbsp; fatto test da Mapei&nbsp; - Valentini&nbsp; e vari&nbsp; Biomeccanici e preparatori.&nbsp; &nbsp; le soglie sono SEMPRE 2&nbsp; cioe' una in salita ed una in piano. Facile da trovare quella in salita&nbsp; difficile quasi difficilissimo trovare quella in piano&nbsp; parzialmente per i motivi che citi tu. Fermo restando&nbsp; che ogni giorno e' diverso ecc.&nbsp;&nbsp; Anche il fatto&nbsp; della durata &quot;in soglia&quot; e' molto relativo e dipende&nbsp; dalla giornata&nbsp; situazioni ambientali stimoli ecc.&nbsp; A me per esempio e'&nbsp; capitato di stare fuori soglia&nbsp; di 6-7 battiti per 3 ore ad una granfondo alla quale tenevo perché ero in gara per il podio di categoria. Ovvio che il giorno dopo avevo male alle gambe, ma&nbsp; in fuori soglia&nbsp; ci sono stato per 3/4 di gara&nbsp; sia in salita che in piano e&nbsp; subito dopo i momenti di recupero (discese scie ecc.) alla prima accelerazione tornavo fuori soglia. Analizzato il tutto a fine&nbsp; gara mi hanno fatto vedere quale era la soglia&nbsp; &quot;di salita&quot; e quale &quot;quella di pianura&quot;.&nbsp; Basandosi sul battito.&nbsp; Certo con il powermeter&nbsp;&nbsp; si capirebbe ancora di piu'.</p></blockquote><p></p>

[QUOTE="ripari fausto, post: 6698335, member: 70744"] Gamba io ho corso una vita e fatto test da Mapei - Valentini e vari Biomeccanici e preparatori. le soglie sono SEMPRE 2 cioe' una in salita ed una in piano. Facile da trovare quella in salita difficile quasi difficilissimo trovare quella in piano parzialmente per i motivi che citi tu. Fermo restando che ogni giorno e' diverso ecc. Anche il fatto della durata "in soglia" e' molto relativo e dipende dalla giornata situazioni ambientali stimoli ecc. A me per esempio e' capitato di stare fuori soglia di 6-7 battiti per 3 ore ad una granfondo alla quale tenevo perché ero in gara per il podio di categoria. Ovvio che il giorno dopo avevo male alle gambe, ma in fuori soglia ci sono stato per 3/4 di gara sia in salita che in piano e subito dopo i momenti di recupero (discese scie ecc.) alla prima accelerazione tornavo fuori soglia. Analizzato il tutto a fine gara mi hanno fatto vedere quale era la soglia "di salita" e quale "quella di pianura". Basandosi sul battito. Certo con il powermeter si capirebbe ancora di piu'. [/QUOTE]

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