Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mylo99" data-source="post: 7234786" data-attributes="member: 137343">Ok, secondo voi meglio fare un test con salti di circa 20-25 W ogni 60 sec oppure ogni 120 sec?Leggendo qua e là, non solo in questo forum, mi pare di avere capito che, se non siamo al cospetto di atleti professionisti (che possono essere sottoposti a fortissimi stress), è suggerito fare un test incrementale di circa 10 minuti, mai sopra i 15 minuti. Se l'individuo è allenato, si suggerisce di partire da 150-200 W, perché la fase iniziale sarebbe irrilevante.Pertanto, se è così, potrei preparare un test con inizio a 150 W e salti di 25 W ogni 60 sec. Non avendo il misuratore di potenza, posso adattarmi sulla velocità, partendo da 32 km/h e aumentando di 1 km/h ogni 60 sec. Però dovrò ponderare meglio la seconda parte del test, credo che dai 40 km/h e in avanti mi convenga fare step da 0,5 km/h perché gli scatti in Watt sono più grandi.</blockquote>

Alto Basso