LE PROTEINE: [VIDEO]

[WNC2]

LE PROTEINE:
1) Il fabbisogno quotidiano di uno sportivo.
2) L'uso corretto delle proteine in polvere.

LE MIE PROTEINE:
http://www.wnc2.biz/wnc2-wheync2-1-2-3-4-5kg.html
http://www.wnc2.biz/wnc2-wheync2-lf-lactose-free-1-2-3kg.html

Prodotti bici scontati

 

[filorun]

Un vantaggio di pesare 50 kg è quello di riuscire a coprire agilmente il fabbisogno proteico con dei pasti normali senza dover ricorrere ai soliti troiai

 

[WNC2]

Un vantaggio di pesare 50 kg è quello di riuscire a coprire agilmente il fabbisogno proteico con dei pasti normali senza dover ricorrere ai soliti troiai

bisogna sempre trovare il lato positivo delle cose.....

 

[pedalone della bassa]

innanzitutto complimenti, per la competenza e per l'"assistenza" che fornite (sia qui sul forum che sul vostro sito, dove con molta gentilezza e velocità, rispondete sempre alle domande) e per i video su youtube, molto utili ai neofiti di integrazione come il sottoscritto (forse pero', ad averli visti tutti, di fila, mi son fatto un po' di caos in testa )
una domanda a riguardo dell'apporto proteico.

invece di prendere quelle in polvere, nello spuntino di metà pomeriggio, posso assumere l'apporto necessario attraverso le barrette?
personalmente sarebbero più comode in ufficio
grazie mille!

 

[WNC2]

innanzitutto complimenti, per la competenza e per l'"assistenza" che fornite (sia qui sul forum che sul vostro sito, dove con molta gentilezza e velocità, rispondete sempre alle domande) e per i video su youtube, molto utili ai neofiti di integrazione come il sottoscritto (forse pero', ad averli visti tutti, di fila, mi son fatto un po' di caos in testa )
una domanda a riguardo dell'apporto proteico.

invece di prendere quelle in polvere, nello spuntino di metà pomeriggio, posso assumere l'apporto necessario attraverso le barrette?
personalmente sarebbero più comode in ufficio
grazie mille!

in generale certo che puoi, ma faccio 2 considerazioni personali:

1) una barretta costa almeno i triplo rispetto al corrispondente quantitativo di proteine in polvere, su formati di proteine di 3-4kg probabilmente anche il quadruplo.
2) la barretta è una finta comodità, a mangiarla ci voglio almeno 4-5 minuti, a meno che non la ingoi intera come Poldo Sbaffini ingoia gli hamburger , a preparare e bere 30gr di proteine in polvere ci vuole 1 minuto e mezzo risciacquo dello shaker compreso.

eventualmente questa è quella che considero la barretta proteica perfetta:
http://www.wnc2.biz/volchem-promeal-protein-30-10-barrette-da-60gr.html

 

[paoloxyx]

Una domanda forse stupida, ma le proteine vanno prese quotidianamente o anche solo nei giorni di allenamento?

 

[WNC2]

Una domanda forse stupida, ma le proteine vanno prese quotidianamente o anche solo nei giorni di allenamento?

Dall titolo:
1) il fabbisogno QUOTIDIANO di uno sportivo.

Nel video forse sarà ripetuto 15 volte


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[paoloxyx]

Tra chiedo scusa, ho guardato il video in garage, dove va a scatti e in più facevo i rulli..... Adesso che l'ho riguardato mi accorgo della domanda idiota che ti ho fatto!

 

[WNC2]

Tra chiedo scusa, ho guardato il video in garage, dove va a scatti e in più facevo i rulli..... Adesso che l'ho riguardato mi accorgo della domanda idiota che ti ho fatto!

se sei sui rulli, sei perdonato.....

 

[paoloxyx]

Giunti agli stravizi natalizi, a tavola è sorta una domanda col cognato ciclista!!!!!
Fabbisogno giornaliero, suddividendo nei 5 pasti quotidiani. Ok, se a pranzo mangio 100 g di bresaola, non prendo i 30 di proteine in polvere, giusto????
Sul tuo sito nella descrizione prodotto ho notato scritto che si consiglia l'uso del prodotto per 6/8 settimane, per periodi superiori chiedere parere medico.... al di là che il mio medico non sa manco cosa siano le proteine, cosa conviene fare dopo le 6/8 settimane? Sospenderne 1-2?

 

[WNC2]

Giunti agli stravizi natalizi, a tavola è sorta una domanda col cognato ciclista!!!!!
Fabbisogno giornaliero, suddividendo nei 5 pasti quotidiani. Ok, se a pranzo mangio 100 g di bresaola, non prendo i 30 di proteine in polvere, giusto????
Sul tuo sito nella descrizione prodotto ho notato scritto che si consiglia l'uso del prodotto per 6/8 settimane, per periodi superiori chiedere parere medico.... al di là che il mio medico non sa manco cosa siano le proteine, cosa conviene fare dopo le 6/8 settimane? Sospenderne 1-2?

 

[WNC2]

Giunti agli stravizi natalizi, a tavola è sorta una domanda col cognato ciclista!!!!!
Fabbisogno giornaliero, suddividendo nei 5 pasti quotidiani. Ok, se a pranzo mangio 100 g di bresaola, non prendo i 30 di proteine in polvere, giusto????
Sul tuo sito nella descrizione prodotto ho notato scritto che si consiglia l'uso del prodotto per 6/8 settimane, per periodi superiori chiedere parere medico.... al di là che il mio medico non sa manco cosa siano le proteine, cosa conviene fare dopo le 6/8 settimane? Sospenderne 1-2?

OVVIAMENTE le proteine IN POLVERE le assumi nei pasti dove non assumi proteina DA CIBO.

la storia delle 6-8 settimane è scritto ovunque in ITALIA sulle etichette degli integratori, ovviamente sono frasi standard che non hanno senso, perlomeno finché non le metteranno anche sul latte o sulle bistecche

 

[BenSnow]

Una domanda: nel computo giornaliero delle proteine vanno considerati anche i cereali (pasta/riso/pane/fette bisco ecc) o sempre e solo proteine animali?
Lo chiedo perchè per esempio 150 gr di pasta hanno già 18 gr di pro... nei giorni di uscite lunghe tra pasta/pane/riso/patate cambia molto il computo finale con/senza proteine dei cereali... ballano 40/50 gr di differenza...

Grazie!

 

[WNC2]

Una domanda: nel computo giornaliero delle proteine vanno considerati anche i cereali (pasta/riso/pane/fette bisco ecc) o sempre e solo proteine animali?
Lo chiedo perchè per esempio 150 gr di pasta hanno già 18 gr di pro... nei giorni di uscite lunghe tra pasta/pane/riso/patate cambia molto il computo finale con/senza proteine dei cereali... ballano 40/50 gr di differenza...

Grazie!

Le proteine di origine vegetale e soprattutto quelle della pasta del riso hanno un bassissimo valore biologico, hanno il problema dei cosiddetti "aminoacidi limitanti", normalmente sono carenti di uno o più amminoacidi, I vegetariani e vegani che fanno un'accurata alimentazione difatti sono costretti a fare dei mix ben studiati.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/

 

[BenSnow]

Le proteine di origine vegetale e soprattutto quelle della pasta del riso hanno un bassissimo valore biologico, hanno il problema dei cosiddetti "aminoacidi limitanti", normalmente sono carenti di uno o più amminoacidi, I vegetariani e vegani che fanno un'accurata alimentazione difatti sono costretti a fare dei mix ben studiati.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905294/

Ok che sono meno nobili...
Escludiamo dal computo quelle da verdure che nel mio caso sono una decina di gr al giorno.
Ma nel computo giornaliero (che sia 1gr/kg - 1,5gr/kg - 2gr/kg secondo te un ciclista deve tenere conto anche delle proteine da cereali o solo di quelle animali e da integrazione tipo siero del latte?

 

[WNC2]

Ok che sono meno nobili...
Escludiamo dal computo quelle da verdure che nel mio caso sono una decina di gr al giorno.
Ma nel computo giornaliero (che sia 1gr/kg - 1,5gr/kg - 2gr/kg secondo te un ciclista deve tenere conto anche delle proteine da cereali o solo di quelle animali e da integrazione tipo siero del latte?

A maggior ragione che sei un ciclista quindi stressi abbondantemente la tua muscolatura, io terrei conto solamente delle proteine di alta qualità.

Siamo un paese di mangiatori di pasta e pane, quindi dovremmo essere praticamente a posto ma è quando gli sportivi iniziano ad utilizzare il corretto apporto di proteine animali, che iniziano ad avere i miglioramenti nel recupero, soprattutto quando i bonus della natura dei vent'anni sono finiti da un po'.

 

[paoloxyx]

A marchio tuo vero che non ne fai di idrolizzate?
In più volevo chiederti, cambiano così tanto da una whey classica, o solo il tempo di assimilazione?

 

[WNC2]

A marchio tuo vero che non ne fai di idrolizzate?
In più volevo chiederti, cambiano così tanto da una whey classica, o solo il tempo di assimilazione?

No secondo me non hanno un senso, è uno sfoggio tecnico, ma una proteina che se è veramente ciò che dice, costa di listino attorno ai € 70 al chilo non ha assolutamente senso.

Di solito usa le idrolizzate, spesso credendo pure che lo siano ma non lo so, chi magari usa proteine "solo quando va in bici" o come credono tanti "una volta al giorno", se invece come la maggior parte della gente che usa proteine in polvere con buon senso, ne usi 90-100 g al giorno per quieto vivere, stai sicuro che non usi idrolizzate da € 70 al chilo

 

[Salvo@ing]

Domandone da chi come me sta iniziando a guardare con estrema attenzione la qualità del cibo ma anche dei (pochi) prodotti da integrazione che assumo.
A tuo parere (da produttore oltre che rivenditore) una isolata (faccio 2 nomi a caso) economica come le Bulk rispetto a delle (carissime) SiS che sono tutt’altro che economiche ha delle differenze sostanziali in termini di composizione dei singoli aminoacidi (posso verificare anche guardando le etichette ove presenti in dettaglio) e specialmente in termini di valore biologico?
Grazie

 

[WNC2]

Domandone da chi come me sta iniziando a guardare con estrema attenzione la qualità del cibo ma anche dei (pochi) prodotti da integrazione che assumo.
A tuo parere (da produttore oltre che rivenditore) una isolata (faccio 2 nomi a caso) economica come le Bulk rispetto a delle (carissime) SiS che sono tutt’altro che economiche ha delle differenze sostanziali in termini di composizione dei singoli aminoacidi (posso verificare anche guardando le etichette ove presenti in dettaglio) e specialmente in termini di valore biologico?
Grazie

chiedi ai 2 marchi che materia prima utilizzano, e poi c'è da incrociare le dita che non la tocchino