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Testo: <blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 6550405" data-attributes="member: 2473">io facevo 25 ore settimanali.per me sì. ovviamente ho premesso il medio come ritmo.fino allo scorso anno facevo 250/270 watt np medi per 4/5 ore di uscita x 6 giorni settimanali. 67/68 kg.il vantaggio stava nel potere sempre uscire ad un determinato ritmo (questo per il tipo di divertimento in bici che interessava a me da amatore).io lo facevo sempre durante tutto l'anno (non facendo gare non mi interessava andare bene sul breve) e se avessi voluto lavorare di fino avrei dovuto passare alla riduzione di volume e aumento della qualità.sperimentato su me stesso questo tipo di lavoro ti permette guadagni su tutto tranne che sulla brillantezza a  breve dove si paga qualcosa.quindi non so cosa tu intenda per follia dal punto di vista dell'allenamento in se.ripeto quel tipo di lavoro ti permette di andare forte, prescindendo dal livello, ie per il tuo livello.del resto te ne accorgi basta farlo.mi ero interessato al fatto che alcuni pro dalle mie parti uscissero e per giorni di fila  usassero questo tipo di ritmo.andavano al medio eppoi in salita sui 30 minuti (85/95% di ftp era la potenza che usavano) non andavano a tutta ma appena sotto.mi sono incuriosito e ho provato a replicarlo e funzionava. ovviamente per la mia potenza.ossia ne sentivo i benefici.</blockquote>

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