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Testo: <blockquote data-quote="gasht" data-source="post: 6550974" data-attributes="member: 2473">no. non dico che un atleta che fa intervallato faccia meno in termini di vam su salita lunga. non arrivo di certo a questo anche perché non lo penso.chiarisco:penso che l'intervallato sia molto difficile da sostenere e porti più o meno agli stessi risultati di un allenamento sotto soglia/soglia protratto e concentrato sul volume.prescindendo dal tempo a disposizione dell'amatore, che verosimilmente ha altri casini nella vita:senza volume gli esercizi intervallati intensi non sono sotenibili. o meglio non sono credibilmente sostenibili perché non si può eliminare il volume e avere risultati degni (èun po' come avere la botte piena e la moglie ubriaca), che poi uno li faccia è un altro paio di maniche e che pensi lo facciano migliorare è in realtà un mezzo placebo.utilizzando uno steady pace vicino ad ftp, con percentuali vicine a ftp, in realtà non si sta andando solo in aerobico, ma hai una gestione fisica meno problematica.poi che bernal, il miglior ciclista del mondo al momento, nella stessa sessione faccia medio con in mezzo intervallato duro per poi tornare al medio, praticamente faccia quello che consiglio io con quello che consigli tu nella stessa sezione è un altro paio di maniche.è l'ottimo ma è appunto bernal col suo motore che non fonde mai. forse.</blockquote>

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