Normal
Ecco la pensiamo diversamente. Ma la pensi diversamente anche da Coggan, Carmicheal, e da tanti altri preparatori dell'era moderna.Nessuno dice di eliminare il volume, solamente che se fai principalmente volume le prestazioni arriveranno ad un plafond oltre al quale non puoi andare perchè non hai tempo (ed energie) sufficiente per aumentare.Andando per intervalli brevi oltre lo steady state con adeguato recupero, il tuo steady si alza. E si alza la tua capacità di stare per intervalli di tempo via via maggiori oltre lo steady.Rapportato alle capacità di un amatore (con i dovuti rimpicciolimenti di carichi e durate) ciò vale anche per l'amatore medio che desidera allenarsi e non portare a spasso la bici.
Ecco la pensiamo diversamente. Ma la pensi diversamente anche da Coggan, Carmicheal, e da tanti altri preparatori dell'era moderna.
Nessuno dice di eliminare il volume, solamente che se fai principalmente volume le prestazioni arriveranno ad un plafond oltre al quale non puoi andare perchè non hai tempo (ed energie) sufficiente per aumentare.
Andando per intervalli brevi oltre lo steady state con adeguato recupero, il tuo steady si alza. E si alza la tua capacità di stare per intervalli di tempo via via maggiori oltre lo steady.
Rapportato alle capacità di un amatore (con i dovuti rimpicciolimenti di carichi e durate) ciò vale anche per l'amatore medio che desidera allenarsi e non portare a spasso la bici.
