Appunto meglio sempre un biomeccanico, come farò io quando acquisterò la mia nuova bici anche se non credo si essere lontano dalla mia posizione ottimale.
Anch'io avevo il tuo stesso problema: dolori ai lombari, tensioni alla schiena e al collo. Ero disperato, ora sto molto meglio. Ti dico gli accorgimenti che ho apportato alla bici:
- ho avanzato la sella;
- ho inclinato la punta della sella verso il basso ho una SMP quindi è abbastanza normale;
- ho alzato la sella in modo da stendere bene la gamba;
- tacchette a metà
- cerco di spingere in modo che la punta dello scarpino sia sempre pià bassa rispetto al tallone: lo scarpino è a 45 ° rispetto alla linea di terra.
Ti posso dire i benefici che ho ricavato da questi accorgimenti: sono tornato da un'ora dall'allenamento pianura a tutta e salitella tutto al medio-medio soglia quindi sforzando. Sono qui sul letto bello rilassato nessun dolore, anzi mi sento bene sento già che i battiti sono bassi, sto già recuperando. Fino a 10 gg sarei stato un cadavere: dolori ovunque.
La posizione è fondamentale.
