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Testo: <blockquote data-quote="danieletesta79" data-source="post: 7175548" data-attributes="member: 48345"><p>Ciao, allora io ho seguito durante l'inverno e seguo ancora 7wattxkg, per avere una guida di allenamento e non fare di testa mia visto che non sono un preparatore. Alla MDD ho sempre fatto il lungo e anche quest'anno vorrei far quello; non ho mai fatto quel d+ in allenamento, ti posso dire che negli ultimi mesi, quando faccio i lunghi ogni 15gg aumento il d+, la scorsa settimana ho fatto 3500, la prossima vorrei arrivare a 3700 - 3800, il d+ della Maratona lo faccio solo a Corvara.</p></blockquote><p></p>