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Testo: <blockquote data-quote="Kicker" data-source="post: 7613052" data-attributes="member: 170670"><p>Se prendo l'85% della ftp come zona 3 medio alta siamo a 280w (attualmente pero sto lavorando a FTP un po più bassa a causa del maledetto duoco di sant antonio che non mi vuole lasciare) che è un ritmo che posso tenere agevolmente molto a lungo in allenamento (in gara non lo so) e considerando che il dislivello è sia positivo che negativo si ha tempo per rifiatare. Non ho idea quale potrebbe teoricamente essere il tempo se va tutto bene (cosa improbabile) ma in mtb ho fatto più volte questa estate distanze simili ma con piu dislivello in 7-8 ore con molte pause paesaggio senza spingere molto. Se non vengo scelto ho gia il mio gruppo che mi sta spingendo per fare la dolomiti superbike e questa sarebbe proprio il mio pane, salite dure non asfaltete e discese scorrevoli</p></blockquote><p></p>

Alto Basso