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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 7613234" data-attributes="member: 36066">Il 2025 potrebbe essere la mia decima partecipazione alla MDD, è una gara che credo di conoscere molto molto bene.Ci sono diverse complessità ed una delle più critiche è l'alimentazione, le prime 5 salite sono un susseguirsi di ascesa/discesa per cui è quasi impossibile assumere solidi. Bisogna mettere in conto 200gr di CHO da liquidi nella prima metà (meno un pezzetto) di gara, aspetto che va allenato.Altra questione è l'intensità. Molto meglio 1W in meno che uno in più. Sellaronda + Campolongo sommano circa (per me) circa 1h45 di sforzo in salita con aggiunta di 10 minuti da La Villa a Corvara contro appena 30/35 minuti di discese com alcuni rilanci furono soglia. Il consumo energetico è davvero alto e se si esagera non si avrà gamba per spingere da Arabba al Col S. Lucia, quindi Giau bollito e sofferenza assoluta fino a Corvara. Aggiungo che fare in Falzarego-Valparola svuotati è qualcosa di devastante (successomi 2 volte).In questa gara occorre evitare i fuori soglia, che di norma si fanno nella prima parte, in qualche strappato del Campolongo, del Sella, del Gaardena e nel lungo tratto di trasferimento Arabba Pocol, limitare l'intensità ad una apparentemente banale z3 ed alimentarsi/idratarsi a dovere ed in modo programmato.Garantisco che arrivare a La Villa con buona gamba, fare il muro del gatto in massima spinta e proseguire fino a Corvara con gamba piena è una soddisfazioni unica.Aggiungo che, a proposito del W in meno iniziale, appartiene dal S. Lucia è veramente una sfida con sé stessi, da lì residua il 50% di dislivello dell'intera gara, non c'è scia che tenga. Se si fosse in ritardo di qualche minuto ma si avesse gamba si può recuperare davvero tanto, e ci si diverte di più.</blockquote>

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