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Metodologie di allenamento
Massaggio post allenamento...chi se lo può permettere?
Testo
<blockquote data-quote="bikernat" data-source="post: 7177693" data-attributes="member: 58360"><p>dipende anche dai rapporti che usi... una volta trovati i rapporti adeguati per le tue gambe per i percorsi che fai, senza sforzare, le gambe dovresti sentirle belle morbide e senza stanchezza, ieri su un percorso di 209km ho usato solamente 52x19 e su una salita di circa 14km con pendenza da tra il 5-6% agile 36x28, se avessi usato forzando le gambe con altri rapporti adesso starei in coma.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="bikernat, post: 7177693, member: 58360"] dipende anche dai rapporti che usi... una volta trovati i rapporti adeguati per le tue gambe per i percorsi che fai, senza sforzare, le gambe dovresti sentirle belle morbide e senza stanchezza, ieri su un percorso di 209km ho usato solamente 52x19 e su una salita di circa 14km con pendenza da tra il 5-6% agile 36x28, se avessi usato forzando le gambe con altri rapporti adesso starei in coma. [/QUOTE]
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