Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Medizinisches Zentrum - Bad Ragaz (CH)
Testo
<blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 1439014" data-attributes="member: 5183"><p>Presumo (e spero <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) che Lenky si riferisse ad uno psicologo dello sport, il cui intervento in questo caso non servirebbe a motivare l'atleta a fare di più, ma a renderlo in grado di focalizzarsi su un certo "comportamento virtuoso" (fare meno per fare meglio, senza sensi di colpa per aver fatto meno del massimo possibile).</p><p>Banalmente, potresti cominciare col saltare un giorno di allenamento osservando con attenzione i sintomi (mentali ed emozionali, e magari anche fisici) di tale carenza. Qualora ti rendessi conto di un senso di malessere che ti rende non in pace con te stessa (quando qualche impedimento mi costringe a saltare un allenamento sono anch'io alquanto irrequieto...) si potrebbe provare ad individuare una routine fisico-mentale che ti conduca a stemperare le tensioni originate da questo stato di fatto.</p><p>Tale routine, integrata in esercizi di respirazione profonda, potrebbe diventare il "surrogato" del tuo allenamento nel giorno di riposo.</p><p>Ed in effetti sarebbe un allenamento importante: consapevolizzare la respirazione significa sfruttarla meglio, anche nei momenti di massimo sforzo fisico, fra le altre cose incrementando la disponibilià di ossigeno e quindi sfruttando a pieno il proprio V02max. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="all_i_need_is_bike, post: 1439014, member: 5183"] Presumo (e spero :mrgreen:) che Lenky si riferisse ad uno psicologo dello sport, il cui intervento in questo caso non servirebbe a motivare l'atleta a fare di più, ma a renderlo in grado di focalizzarsi su un certo "comportamento virtuoso" (fare meno per fare meglio, senza sensi di colpa per aver fatto meno del massimo possibile). Banalmente, potresti cominciare col saltare un giorno di allenamento osservando con attenzione i sintomi (mentali ed emozionali, e magari anche fisici) di tale carenza. Qualora ti rendessi conto di un senso di malessere che ti rende non in pace con te stessa (quando qualche impedimento mi costringe a saltare un allenamento sono anch'io alquanto irrequieto...) si potrebbe provare ad individuare una routine fisico-mentale che ti conduca a stemperare le tensioni originate da questo stato di fatto. Tale routine, integrata in esercizi di respirazione profonda, potrebbe diventare il "surrogato" del tuo allenamento nel giorno di riposo. Ed in effetti sarebbe un allenamento importante: consapevolizzare la respirazione significa sfruttarla meglio, anche nei momenti di massimo sforzo fisico, fra le altre cose incrementando la disponibilià di ossigeno e quindi sfruttando a pieno il proprio V02max. o-o [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Medizinisches Zentrum - Bad Ragaz (CH)
Alto
Basso