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Metodologie di allenamento
Medizinisches Zentrum - Bad Ragaz (CH)
Testo
<blockquote data-quote="Mik75" data-source="post: 1447764" data-attributes="member: 1871"><p>Mhmm...fare di più? è che dovresti provare a fare di meno, ogni tanto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /></p><p>Non penso che i 10km corsi oggi così piano aggiungano molto alla tua preparazione... sicuramente aggiungono affaticamento alla tua muscolatura, interrompono il recupero dopo le fatiche degli ultimi due giorni...</p><p></p><p>Io predico bene e razzolo male... ma proprio per questo (e cioè per l'averlo provato sulla mia pelle), ti posso dire che questi allenamenti di benefici non ne portano. L'unica cosa che forse si allena, è la forza di volontà, ma direi proprio che a te quella non manca!</p><p></p><p>Ogni tanto, ci sta anche un giorno di riposo, o di attività volutamente molto blanda (come non può mai essere la corsa). Nella bella stagione, per costringermici, quando mi sento stanco dopo un fine di settimana assassino, il lunedì esco in bici quando manca 1h/1h30 al tramonto (così non posso esagerare con i km!), metto il 39x19 e mi impongo di non cambiare mai. Il più delle volte, ne esce una piacevolissima passeggiata in bicicletta, che mi evita di sovraccaricare il mio fisico con troppi allenamenti, e al tempo stesso tiene lontani anche i sensi di colpa da totale fannullaggine. </p><p></p><p>Provare per credere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party :-x" data-shortname=":-x" /></p><p></p><p>Detto questo, filo sui rulli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mik75, post: 1447764, member: 1871"] Mhmm...fare di più? è che dovresti provare a fare di meno, ogni tanto :-x Non penso che i 10km corsi oggi così piano aggiungano molto alla tua preparazione... sicuramente aggiungono affaticamento alla tua muscolatura, interrompono il recupero dopo le fatiche degli ultimi due giorni... Io predico bene e razzolo male... ma proprio per questo (e cioè per l'averlo provato sulla mia pelle), ti posso dire che questi allenamenti di benefici non ne portano. L'unica cosa che forse si allena, è la forza di volontà, ma direi proprio che a te quella non manca! Ogni tanto, ci sta anche un giorno di riposo, o di attività volutamente molto blanda (come non può mai essere la corsa). Nella bella stagione, per costringermici, quando mi sento stanco dopo un fine di settimana assassino, il lunedì esco in bici quando manca 1h/1h30 al tramonto (così non posso esagerare con i km!), metto il 39x19 e mi impongo di non cambiare mai. Il più delle volte, ne esce una piacevolissima passeggiata in bicicletta, che mi evita di sovraccaricare il mio fisico con troppi allenamenti, e al tempo stesso tiene lontani anche i sensi di colpa da totale fannullaggine. Provare per credere :-x Detto questo, filo sui rulli :mrgreen: [/QUOTE]
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