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Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Testo
<blockquote data-quote="mimmo_dr" data-source="post: 5563848" data-attributes="member: 76218"><p>Ciao</p><p>Non ha a che fare col metodo di Carmichael ma ho deciso di porre qui il quesito perché è sempre roba da time crunched ... :)</p><p></p><p>Oggi ho provato questo esercizio</p><p><a href="https://youtu.be/WRylMkvahjM" target="_blank">https://youtu.be/WRylMkvahjM</a></p><p>Praticamente 30 secondi 'a tutta' per 8 volte. </p><p>Ma cosa si intende per 30 secondi 'a tutta' ?</p><p></p><p>Io mi son posto come obiettivo di stare oltre il 150% di FTP. E alla fine sono stato tra 175 e 200 %.</p><p></p><p>Dovevo spingere di più? Io alla fine dei 30 secondi ero sfinito ma poi recuperavo...</p><p></p><p>Pensate sia un esercizio utile? </p><p></p><p>Ogni consiglio e parere è ben accetto :)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mimmo_dr, post: 5563848, member: 76218"] Ciao Non ha a che fare col metodo di Carmichael ma ho deciso di porre qui il quesito perché è sempre roba da time crunched ... :) Oggi ho provato questo esercizio [url]https://youtu.be/WRylMkvahjM[/url] Praticamente 30 secondi 'a tutta' per 8 volte. Ma cosa si intende per 30 secondi 'a tutta' ? Io mi son posto come obiettivo di stare oltre il 150% di FTP. E alla fine sono stato tra 175 e 200 %. Dovevo spingere di più? Io alla fine dei 30 secondi ero sfinito ma poi recuperavo... Pensate sia un esercizio utile? Ogni consiglio e parere è ben accetto :) [/QUOTE]
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