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Metodo "The Time-crunched cyclist", qualcuno lo ha provato?
Testo
<blockquote data-quote="gioca63" data-source="post: 7069204" data-attributes="member: 15179"><p>secondo me quel test e e valido soprattutto per fare gli esercizi del libro. il 90% sulla potenza puo avere piu senso ma sul battito cardiaco forse e meno affidabile. otto minuti sono troppo pochi e il cuore ci mette un po per salire quindi forse la media viene piu bassa. mi spiego all inizio della ripetuta magari stai a 300 watt ma il cuore segna ancora per es 130. tu sei passato subito da un impegno moderato ad uno alto ma il cardio ci mettera un paio di minuti per passare da 130 a 180.</p><p>per la soglia cardiaca andrebbe fatto un test piu lungo tipo quello di friel</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gioca63, post: 7069204, member: 15179"] secondo me quel test e e valido soprattutto per fare gli esercizi del libro. il 90% sulla potenza puo avere piu senso ma sul battito cardiaco forse e meno affidabile. otto minuti sono troppo pochi e il cuore ci mette un po per salire quindi forse la media viene piu bassa. mi spiego all inizio della ripetuta magari stai a 300 watt ma il cuore segna ancora per es 130. tu sei passato subito da un impegno moderato ad uno alto ma il cardio ci mettera un paio di minuti per passare da 130 a 180. per la soglia cardiaca andrebbe fatto un test piu lungo tipo quello di friel [/QUOTE]
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