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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 444797" data-attributes="member: 2116">ieri giro di 110 km con gente in gamba (anke un ex prof) arrivati alla salita che porta a velletri 3 4 km al 4 5 % .la prendiamo a buon ritmo io inseme ad un tizio cerchiamo l'allungo e salivamo a 21 22 km/h io stavo con 39/ 19 -17 invece il mio amico saliva con 53 con un infinita' di RPM in meno.la sua spiegazione;a detta sua, dice, che a livello di muscolatua e' apposto solo che gli manca un po di fiato a ritmi alti , e con il rapporto duro dovrebbe allenare il  fiato a mentenere ritmi sotenuti.Io credo che sia prorpio sbagliare allenare il fiato con rapporti cosi duri non credete oppure ho capito male ?????</blockquote>