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Testo: <blockquote data-quote="The Condor" data-source="post: 444810" data-attributes="member: 3042">Con il rapporto duro alleni solo la forza resistente e affatichi la muscolatura. Il problema del tuo amico, secondo me, è che non riesce ad andare in agilità e quindi deve per forza di cosa utilizzare quei rapporti per starti dietro. Il problema è quanto sarebbe durato se la salita durava almeno altri 2-3 Km oppura avrebbe avuto la capacità di rispondere ad una vostra variazione di velocità? Tu sicuramente avresti potuto cambiare rapporto, passare ad esempio ad un 39 16, variando leggermente la frequenza di pedalata e lasciando dietro il tuo amico.Per allenare il "fiato" esistono allenamenti differenti</blockquote>