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Testo: <blockquote data-quote="AleGiant" data-source="post: 461028" data-attributes="member: 2412">Premetto che sono una pippa e che non sarò mai ai livelli del 90% dei forumendoli, però:Sto migliorando le mie prestazioni sia in pianura sia in salita e sto cercando di capire il perché e vorrei il Vostro parere.Ho percorso circa gli stessi km dell anno scorso, ma li ho fatti migliorando la qualità, infatti da 3 settimane sto facendo 3 uscite settimanali cosi strutturate:uscita1=  1 ora di scaricouscita2= 1 ora di carico (nel senso che vado a manetta) uscita3= nel weekend 3 ore di lungo a ritmi variabili.Poi ogni tanto ci metto anche un po di MTBAggiungo che ho bici nuova montata con la compact, per cui pedalo con piu agilità e che la bici è più leggera di circa 6-7 etti rispetto alla vecchia  e il telaio in carbonio mi aiuta un po di piu in salita.Ho fatto anche una gara che mi ha fatto capire che non sono tagliato per le gare, ma che posso migliorare le mie prestazioni da cicloturista.Detto cio, sto demolendo ogni mio record precedente. Ieri per esempio all uscita dal lavoro (ore 18.30 e digiuno dalle 13) mi son tolto ben 2 minuti su un percorso di 12,6 km composto da 8,4 km di falsopiano in salita e da 4,2 km di salita pura al 8% circa. In quella salita ho usato quasi sempre il 34/23 (in tranquillità) mentre con la vecchia guarnitura la facevo con il 39/25 piuttosto a fatica.Per il mio livello la compact è l ideale!Io penso che il mio miglioramento sia dovuto a:40% la compact30% allenamento migliore20% bici nuova10% varieChe ne dite? Pareri? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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