Da grottolella spiana leggermente ma cmq ci sono ancora circa 6 km prima che scollina
già sono solo più 4,6%
Da grottolella spiana leggermente ma cmq ci sono ancora circa 6 km prima che scollina
Vedete, 5 km al 7% 23,5.
Facendo 2 conti se si trovasse in una salita al 5% di media (come quella fatta da me) andrebbe "tranquillamente" alle andature fatte da me, siete concordi con questo con me?
Vedete, 5 km al 7% 23,5.
Facendo 2 conti se si trovasse in una salita al 5% di media (come quella fatta da me) andrebbe "tranquillamente" alle andature fatte da me, siete concordi con questo con me?
Scrivo solo per seguire la discussione....interessante vedere come va a finire...
Giovanni.
E che ho detto fin' ora ?
Ho detto sempre che era 5% di media (4,7% si può dire che sia 5 o sbaglio?)
Scrivo qui per dire che sono contentissimo nel constatare netti miglioramenti dovuti a costanza, una buona alimentazione ed un buon allenamento fatto sia in palestra che in strada (molte volte fatto con amici che fanno gare, si ho questa fortuna ).
Ieri addirittura per 600-900 m sono riuscito a tenere un' andatura di 45-47 dopo avere avuto un' andatura di 36-40 anche se fatta in gruppo ma il tratto a 45-47 l' ho fatto con io che tiravo il gruppo. Su una salita con una pendenza media del 5% e lunga ben 17 km con un amico ho avuto un' andatura di 25-27 inizialmente e poi a 3/4 della salita 28-30.
Per me queste andature erano fino a poco tempo un sogno ed ora sono felicissimo di essere migliorato così tanto e pensare che mi si è anche abbassata la frequenza cardiaca a parità di sforzo.
Con la bdc sono esattamente 2 anni che ci esco.
Ho voluto dire tutto questo per dirvi che se sono migliorato io possono farlo tutti se ci mettono impegno.
Allora chiariamoci, ogni volta che rientro non salvo mai su garmin connect le uscite che ho fatto, mai fatto.
Le uscite non le salvo proprio nè su strava e quant' altro, magari alcune volte capita che per una decina di volte non le cancello dal garmin e altre poi le cancello mano mano.
Allora in un' altra situazione mi è capitata di fare una salita fissa al 7% di 4-5 km col 34 e farla fissa a 18-20 in 11 minuti netti
Invece questa me la sono fatta col 50 (non ricordo bene se avevo il 19 oil 17 dietro), ditemi obiettivamente e sinceramente ci può stare?
Si effettivamente abbastanza ripetitivo e in un anno non è riuscito a scaricare un semplice dato garmin x valutare le REALI prestazioni non quelle a parole, strano davvero strano
Su una salita con una pendenza media del 5% e lunga ben 17 km con un amico ho avuto un' andatura di 25-27 inizialmente e poi a 3/4 della salita 28-30.