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Testo: <blockquote data-quote="fabulous" data-source="post: 405701" data-attributes="member: 3233">Consigli molto banali:1) Fare più salite possibile.2) Migliorare il rapporto peso/potenza perdendo massa grassa e conservando la massa magraIo ho una salita dalle mie parti (Piani Resinelli da Lecco: 1100 mt di dislivello con pendenza media del 7% circa) che uso come riferimento per cronometraggi periodici. Perdendo circa 3 Kg di massa grassa sono passato da un tempo di 1h e 3min di due anni fa ai 52 minuti registrati a settembre di quest'anno, più o meno a parità di allenamento.Su come affrontarle per migliorare, io le faccio quasi sempre a tutta... 2/3 battiti sopra la soglia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />  ma è perchè non sono capace di fare altrimenti, magari con andature più tranquille si migliora di più.</blockquote>

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