Rispondi alla discussione

Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
Iscriviti al canale se non l'hai ancora fatto (clicca qui).

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 7107029" data-attributes="member: 61326">Mi serve un'idea. Però un'idea non banale, perchè le possibilità più evidenti le ho già provate tutte.Vi spiego il problema; analizzando la mia performance sulla base dei dati registrati dal Garmin collegato ad un misuratore di potenza, confermo una mia convinzione, cioè che la mia performance è buona per la parte esplosiva (entro 5 minuti) ma poi decade in modo graduale ed inesorabile.[ATTACH=full]327187[/ATTACH]Il grafico lo mostra chiaramente:Asse verticale: Watt/kg (ho volutamente tolto i numeri, perchè vorrei evitare una discussione su questo aspetto ... non è ciò che mi serve)Asse orizzontale: minuti continuativiCurva blu: amatore in fascia bassaCurva rossa: amatore in fascia topCurva verde: la mia performance misurata dal GarminFino a 5 minuti ... bene !!! Poi decade e sui 60 minuti diventa scarsaAllora la domanda è: premesso che è chiaro che si tratta di caratteristiche personali e che non diventerò mai un ciclista da endurance, come posso migliorare sui 20 minuti, che sono la durata media di molte gare che faccio?Non mi servono consigli tipo:- perdi un pò di peso- allena la forza- fai allenamenti sui 20'- altri consigli "trivial"(perchè su tutto ciò lavoro da anni)Mi serve uno spunto non banale ... qualcosa a cui magari non ho pensato da solo. Ammesso che esista questa ideona !!!</blockquote>

Alto Basso