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Testo: <blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 7109616" data-attributes="member: 61326">"La zona Sweet Spot è compresa tra l'84 e il 94% della Soglia Funzionale di Potenza (FTP)"Ho capito il concetto.Ora devo capire cosa fare.Ho la sensazione che più che un problema di allenamento sia un problema di metabolismo. Credo di avere un metabolismo dei grassi molto meno efficiente del metabolismo del glicogeno. Ho letto che oltre il 3' minuto di sforzo massimale il metabolismo dei grassi entra in gioco e (man mano che passa il tempo) diventa sempre percentualmente più rilevante. E per me il problema sembra essere quello:- nei primi 3' carburante solo carbo funziona bene- poi gradualmente la % del carburante utilizzato diventa 10% ... 20% ... 30% ... ecc di grassi ed il mio motore cala più del motore di altri ciclisticc: [USER=3922]@FDG[/USER]P.S. fare il pieno di carbo la mattina della gara non mi aiuta particolarmente. Già provatoAnzi, siccome sono gare corte in cui si consumano poche calorie (diciamo massimo 6-700) funziono meglio a stare abbastanza leggero e prendere un gel 15 minuti prima di partire per la gara</blockquote>

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