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Testo: <blockquote data-quote="ValeXX" data-source="post: 7109743" data-attributes="member: 17016">Sarebbe interessante sapere il tuo peso ma comunque credo che contro le caratteristiche genetiche ci sia poco da fare, però lavorare sui punti deboli e da i suoi frutti, anche grandi, nel senso che un passista scalatore leggerino non lo vedrai mai in salita ed un cronoman non lo vedrai mai in pianura, però, puoi migliorare.Il punto è che se pedali da tanti anni e fai 15k annui, il margine forse non è alto. Io mi alleno veramente poco rispetto a te, perché mi piace anche correre a praticare altri sport, di conseguenza sono scarso, come profilo però sono abbastanza lineare, scarso ovunque <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> nel senso che di FTP sono anche io attorno ai 3.5 attualmente, ma essendo parecchio leggero in piano non vado avanti, il meglio lo do attorno alla CP3'/5' rispetto alle altre zone, sicuramente non nello sprint e nemmeno su FTP però la differenza non è altissima, diciamo all arounder che da il meglio dai 3 ai 5' fuori tutto.Però non so come suggerirti di migliorare, forse nel tuo caso non sarebbe male chiedere qualche dritta a pagamento ad un preparatore, in caso contrario non credo sarebbe male lavorare su uscite di 3/4h dove ti impegni a stare in Z2 piena senza cali in piano e SST in salita (ovvio, non è che puoi farti 3 ore in SST!), ma il classico giro in Z2 alta, con 3/4 salite da 15/20' in SST e recupero in discesa potrebbero essere un buon modo di lavorare su questo aspetto, andando poi a migliorare sui 20' a tutta, dico salite ma se vai a crono anche ripetute simili fatte in piano...... Sono ignorante in materia, spero di non averti detto fesserie... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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