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Testo: <blockquote data-quote="mlv" data-source="post: 7109846" data-attributes="member: 61326">No. Se faccio il test dei 20' e riduco il valore del 5% la sovrastimo. Io perdo ben piu' del 5% passando da 20 a 60 minuti. Oppure la puoi leggere al contrario, guadagno molto di piu' del 5% riducendo da 60 a 20 minuti.E questo e' proprio il problema. Come fare su allenamento o alimentazione per allungare un po' il mio segmento di performance di discreto livello?Pero' non mi serve il challenge sui dati. Il concetto me lo sono gia' ampiamente dimostrato. E' cosi' ... io calo nel tempo piu' della media dei ciclisti. Il tema e' cosa fare per migliorare sui 20 minuti.</blockquote>