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Migliorare la performance su 20 minuti
Testo
<blockquote data-quote="davidebert95" data-source="post: 7156055" data-attributes="member: 45930"><p>Quando ho tempo da perdere . non mi dispiace vedere, analizzare i giri e i wattaggi di quelli che vanno più forte di me, non so per trarne qualche spunto per migliorare, o per semplice curiosità.</p><p>Guardando i wattaggi su strada dei tuoi pb su 10' e 20' mi sembrano un pelo alti per la prestazione... mi spiego... in quelli che hai linkato come i tuoi best 10' e 20' outdoor secondo me sono wattaggi esagerati in relazione a pendenza e peso.</p><p>Sui <strong>10' </strong>in particolare, <strong>386W (391 NP) per 60kg di peso -> 6,4 W/kg</strong> per salire a <strong>27km/h al 3,4%</strong> mi sembrano un po' altini... confrontando alcune mie prestazioni su salite simili, ad esempio con<strong> 387W (391NP) per 70,5kg (5,5w/kg)</strong> su una salita al <strong>4,2% salivo a 26,4km/h (</strong>link al mio giro <a href="https://www.strava.com/activities/6251509058/analysis/4863/5169" target="_blank">https://www.strava.com/activities/6251509058/analysis/4863/5169</a>) ed ero da solo senza scia (come presumo fossi anche tu) e senza vento.</p><p>Anche sui 20' salire a <strong>31km/h all'1,7% a 360W NP (6wkg) </strong>mi sembrano altini come watt, io su percorso simile ("<strong>salita" di 8km al 2% non costante) salivo attorno a 31km/h con circa 4,9WKG di NP, </strong>con un leggero vento contrario (link al mio giro <a href="https://www.strava.com/activities/5101953528/analysis/2609/3594" target="_blank">https://www.strava.com/activities/5101953528/analysis/2609/3594</a>)</p><p></p><p>Detto questo, non voglio assolutamente mettere in dubbio i dati registrati con PM, stavo facendo un semplice confronto tra due prestazioni simili da appassionato di numeri</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="davidebert95, post: 7156055, member: 45930"] Quando ho tempo da perdere . non mi dispiace vedere, analizzare i giri e i wattaggi di quelli che vanno più forte di me, non so per trarne qualche spunto per migliorare, o per semplice curiosità. Guardando i wattaggi su strada dei tuoi pb su 10' e 20' mi sembrano un pelo alti per la prestazione... mi spiego... in quelli che hai linkato come i tuoi best 10' e 20' outdoor secondo me sono wattaggi esagerati in relazione a pendenza e peso. Sui [B]10' [/B]in particolare, [B]386W (391 NP) per 60kg di peso -> 6,4 W/kg[/B] per salire a [B]27km/h al 3,4%[/B] mi sembrano un po' altini... confrontando alcune mie prestazioni su salite simili, ad esempio con[B] 387W (391NP) per 70,5kg (5,5w/kg)[/B] su una salita al [B]4,2% salivo a 26,4km/h ([/B]link al mio giro [URL]https://www.strava.com/activities/6251509058/analysis/4863/5169[/URL]) ed ero da solo senza scia (come presumo fossi anche tu) e senza vento. Anche sui 20' salire a [B]31km/h all'1,7% a 360W NP (6wkg) [/B]mi sembrano altini come watt, io su percorso simile ("[B]salita" di 8km al 2% non costante) salivo attorno a 31km/h con circa 4,9WKG di NP, [/B]con un leggero vento contrario[B] [/B](link al mio giro [URL]https://www.strava.com/activities/5101953528/analysis/2609/3594[/URL]) Detto questo, non voglio assolutamente mettere in dubbio i dati registrati con PM, stavo facendo un semplice confronto tra due prestazioni simili da appassionato di numeri [/QUOTE]
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