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Testo: <blockquote data-quote="Big Steak One" data-source="post: 7410570" data-attributes="member: 166230">Ciao Valerio mi fa piacere il tuo intervento.Diciamo che mi sono espresso un pò alla buona...Non mi sono mai fermato e per usare un tuo termine, lento e inesorabile aggiungendo innarestabile!Prima di andare avanti mi permetto di postare l'attività registrata su Connect cosi da mostrare i grafici e i vari dati:Dai un'occhiata alla mia attività ciclismo su Garmin Connect. #beatyesterday[URL unfurl="true"]https://connect.garmin.com/modern/activity/11995807197?share_unique_id=25[/URL]Come si può vedere non sono mai sceso sotto i 7km/h nel punto dove ero cotto. Ho comunque spinto anche oltre i 10km/h e addirittura dopo aver fatto un pò di training autogeno di iperconvincimento ho anche riaumentato la velocità.Ho mantenuto una determinata cadenza entro i 70rpm e la FC non ha superato i 160bpm.Come si può vedere, sovrapponendo i dati, c'è quella zona di "mancamento" (come ho accennato prima...l'iperconvincimento eheheh) ho diminuito la cadenza al limite restando comunque entro un certo range, controllato la respirazione, dosato la forza ma la cosa fondamentale è stato il ragionare su cosa stavo facendo.Ovvero mi son detto...ma dove sta scritto che devo spingere sempre e comunque? Non posso fare come quei vecchietti sulle grazielle (qui ce ne sono a volontà) che se la prendono con calma?Ecco, è proprio questo che facevo...non andavo con calma.Spero che il link di Connect sia fruibile a chiunque (perchè è la prima volta che posto una cosa del genere) cosi da poter capire, capire me ignorante come due capre oltre la pippa cosmica, a cosa mi riferivo quando, molto sommariamente, ho detto che mi sono ammazzato.Poi vai a vedere, al massimo ho sofferto un pò eheheh.Ah dimenticavo...Scritto da un ciccione di 178cm ex 84kg (in superforma scultorea) che dopo cessata attività agonistica si è assestato intorno ai 90kg e poco più dell'anno scorso a causa di un malanno grave, svariate terapie cortisoniche, sorveglianza specialistica sperimentale e oltre un anno di stop bici è aumentato a, tenetevi forte...CENTOVENTICHILI!!!!Si ragazzi, 30kg. A fine luglio è finito il calvario, a inizio agosto ho ricominciato ad andare in bici e già dopo 15gg ero sceso a 110...miracolo della mia genetica.Purtroppo oltre a non essere ancora in forma sono ancora oltre il sovrappeso...e questo è il risultato del mio "morto ammazzato" su un 10%Spero di non avervi fatto la guallera fino a terra (trad. stufato) e soprattutto di avervi fatto un quadro più preciso della situazione <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />P.S. Stamattina mi sò fatto barba e capelli, credo di aver perso altri 100/200gr.  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/yllol.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":))):" title="Yllol    :))):" data-shortname=":))):" /> P.P.S. Montate le corone ma ahimè non ho lo smagliacatena e devo togliere almeno una maglia dalla catena <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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