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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 480261" data-attributes="member: 2116">che tipo di consigli scua.......per cominciare ti dico di fare solo fondo cioe poca voglia di strafare devi andare regolare rgolare , inizia i primi 10 gg con 60 90 minuti , pianeggiante poi arriva 120 minuti , poi potrai iniziare a fare qualche lavoro specifico e qualche salita.Cerca di non inventarti ciclista , o  emjo voglio dire non pensare che molte cose siano innutili e superflue dunquecompratiun paio di calzoncini  da ciclista (con fondello)Scarpe da cislistamagliettaCASCO..... e la bici della misura giustauna camera d'aria di ricambio e un pompetta (la foratura e' sempre dietro langolo)un boraccia con acqua solo acquaguantise riesci parti subioto con gli sgancirapidi come pedaliNon avere frettacerca la giusta posizione, portati dietro sempre la chiave per fare le regolazioni i primi tempi ne dovrai fare. cosiglio extra cerca di uscire la mattina presto molto presto aprrezzerai di + l'uscita, non badare agli altri ciclisti, avrai tempo per "stracciarli"attento alle buche e alle macchine agli incroci Di dove sei ??</blockquote>

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