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Testo: <blockquote data-quote="::simo::" data-source="post: 5388756" data-attributes="member: 9722">Mi riferisco alle zone di lavoro in kj del Wbal, le trovi su GC. Moderate, Heavy...Analizzando i file delle gare ho visto più o meno come lavoro in percentuale in tali zone. Per esempio ho visto che in una mediofondo di circa 3ore lavoro quasi sempre un totale di 5 minuti nella zona massima ma in allenamento è una zona che raggiungo raramente, anche se faccio allenamenti molto tirati!!Mi viene più facile lavorare in tale zona ad esempio se esco in MTB (ho un pm pure li <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) e se spingo a tutta... Credo che l'analisi del grafico wBal di una gara sia una buona indicazione su come impostare un allenamento che ne riproduca le caratteristiche.... Discorso diverso sarebbe poi impostare delle ripetute non sulle fatidiche zone FTP ma magari lavorando ad esaurimento wBal e del suo totale/parziale recupero...</blockquote>

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