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Metodologie di allenamento
Nuove frontiere: W' & CP parliamone
Testo
<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5392251" data-attributes="member: 12152"><p>uno giorno della prossima settimana ci provo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega :prega:" data-shortname=":prega:" /></p><p></p><p>altra considerazione, </p><p>1-posto che, avevo letto qualche studio che dimostrava che la resistenza per lavori intermittenti piuttosto che per lavori continuativi è maggiore, e per esperienza mi ci ritrovo (in allenamento riesco ad avvicinarmi a w'bal 0 solo con lavori intermittenti, altrimenti sotto 4-5000kj scendo difficilmente)</p><p>2-posto di aver calcolato la propria cp+w' con dati consistenti derivanti da prove massimali di diversa durata, quidni di avere una stima accurata</p><p></p><p>vado in gara, e vedo che su una determinata salita (di solito non capita in discesa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />), w'balance va in negativo</p><p>allora</p><p>a- sono migliorato, se cp o w' non mi interessa attualmente</p><p>b- in base al punto 1, magari ho fatto una salita a strappi, simulando un lavoro intermittente che m'ha portato in negativo...perchè la cp l'ho desunta da prove massimali a potenza più o meno costante</p><p>c- non è rilevante</p><p></p><p>io direi c ma in che misura? è ovvio che se sforo di 5-6000kj su 20000 ad esempio qualche domanda bisognerebbe porsela <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 5392251, member: 12152"] uno giorno della prossima settimana ci provo :prega: altra considerazione, 1-posto che, avevo letto qualche studio che dimostrava che la resistenza per lavori intermittenti piuttosto che per lavori continuativi è maggiore, e per esperienza mi ci ritrovo (in allenamento riesco ad avvicinarmi a w'bal 0 solo con lavori intermittenti, altrimenti sotto 4-5000kj scendo difficilmente) 2-posto di aver calcolato la propria cp+w' con dati consistenti derivanti da prove massimali di diversa durata, quidni di avere una stima accurata vado in gara, e vedo che su una determinata salita (di solito non capita in discesa :mrgreen:), w'balance va in negativo allora a- sono migliorato, se cp o w' non mi interessa attualmente b- in base al punto 1, magari ho fatto una salita a strappi, simulando un lavoro intermittente che m'ha portato in negativo...perchè la cp l'ho desunta da prove massimali a potenza più o meno costante c- non è rilevante io direi c ma in che misura? è ovvio che se sforo di 5-6000kj su 20000 ad esempio qualche domanda bisognerebbe porsela ;nonzo% [/QUOTE]
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