ma solo io mi accorgo di come sale/scende la condizionie? 
i segnali mi sembrano abbastanza semplici da cogliere
1- riesco a tenere più facilmente gli stessi range di potenza
2- riesco a fare più ripetute di quelle che mi prefisso in allenamento
3- in gara mi metto dietro gente che prima mi arrivava davanti
4- recupero più velocemente
5- in gc w' va in negativo
e forse altro
se per 1-2 settimane si verificano queste condizioni è arrivato il momento di ritoccare qualcosa.
Prima si ritoccava la ftp, con cp+w' è più complicato...forse
nel senso che se uno ha un allenamento completo, secondo me deve ritoccare entrambi, di quanto uno piuttosto che l'altro probabilmente è marginale.
PErchè se ritocchi verso l'alto di 10w (se ritocchi di più hai commesso qualche errore prima) che hai da dividere tra cp e w' (5w e 10kj, numeri a caso), ammesso e non concesso che tu sia migliorato più in cp che in w' di quanto potrai sbagliare? di 1-2 watt in un senso e 3-4kj nell'altro? Marginale. Anche perchè bene o male ti rendi conto se vai più forte su intervalli più corti o più lunghi, quindi un po' giostri.
Se poi hai fortissimi dubbi, test.
