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Testo: <blockquote data-quote="ragsta" data-source="post: 5396725" data-attributes="member: 14520">Il mio presupposto si basa sul fatto che le zone di riferimento sono state legate a dei passaggi di stato ma che se fossi al limite tra una zona e l'altra comunque l'effetto sarebbe ad ampio raggio: Es se la mia z5 va da 260 ai 300W lavorando a 300W avrei effetti sia su V02max che su Capacità Anaerobica.1) Si esistono infinite combinazioni però gia il modello presuppone che il W' si ricarichi sempre allo stesso timerate cosa impossibile2) Le ripetute io le imposterei cosi:   a) Obiettivo (es cap. aerobica)   b) Fisso ripetute da 2' recupero 90' ( qui in base alla tipologia ripetute, interval , intermittente)   c) Scelgo il wattaggio a cui fare il recupero   d) Fissato il tempo cerco di fare il numero massimo di ripetute per portare a 0 il W' oppure aumento il wattaggio avendo fissato il numero di ripetute.Ho cercato di analizzare come cambiando i valori a determinati minuti mi facevano variare la curva tramite il solutore su <a href="http://www.cyclingpowerlab.com/" target="_blank">http://www.cyclingpowerlab.com/</a>.Modificando il CP1 mi variava magiormente il W' a discapito del CP, modificando il CP20 mi variava magiormente il CP a discapito del W'</blockquote>

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