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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5655525" data-attributes="member: 29953">Scusate mi unisco anche io alla discussione.  Secondo me un vantaggio del modello CP ai fini pratici potrebbe essere proprio quello di "liberarci " dalle canoniche zone di allenamento definite da Coggan. Insomma quello che mi chiedo è se abbiamo bisogno di sette zone oppure se ne siano sufficienti tre, due per intervalli sopra i due minuti e una per gli sprint. Cioè una sotto CP è una sopra CP.  Sotto CP sarebbe possibile fare intervalli lunghi. Invece la lunghezza degli intervalli sopra CP sarebbe determinata dalla deplezione di w'. Quanto lunghi ? Ma in funzione del tipo di gara che prepariamo, ad esempio, importante sarebbe avvicinarsi alla deplezione di w' alla fine delle serie . Osservando l'andamento della relazione CP -w' potremmo valutare se il nostro allenamento va nella direzione desiderata o se necessita di aggiustamenti. Che dite?Inviato dal mio GT-I9301I utilizzando Tapatalk</blockquote>

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