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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5655537" data-attributes="member: 36066">Non sono d'accordo, consentimi. Perché a meno che non prepari gare in pista, peraltro brevi, dove il contributo aerobico è minimo (ma non assente) non puoi prescindere dalla conoscenza di quella c.d. soglia (che sia di potenza, anaerobica o respiratoria poco importa). Se vuoi migliorare il serbatoio aerobico quindi come imposti il ritmo? O ancora se vuoi aumentare la potenza aerobica attraverso l'aumento della densità mitocondriale come fai ad allenarti al 90% della soglia anaerobica se non conosci questa? Oppure se volessi lavorare a ritmo da maggior potenza lipidica, se non conosci il relativo valore di potenza, decisamente sottomassimale, come fai? Inoltre, okay per il W' o ACW, ma CP sostanzialmente cosa sarebbe? Infine, la vedo dura ad impostare solo 3 zone di lavoro, una delle quali relativa agli sprint (quindi a tutta o quasi, non gestibile). Spero di ricredermi ma questa storia del CP mi sembra quasi una complicazione adattata affinché non si possa prescindere dal preparatore (io ho preparatore!), mentre le zone di Coggan hanno dato enorme semplificazione al training, permettendo un po' a tutti di stimare la propria FTP stabilendone le relative zone di lavoro. Per carità, avere capacità di stimare le proprie zone non significa essere in condizioni di autoallenarsi visto che un programma di allenamento e fatto di mezzi, metodi e periodizzazione, argomenti estremamente complessi per chi non ha esperienza nel settore. Inviato dal mio HTC Desire 620 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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