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Testo: <blockquote data-quote="more" data-source="post: 5656449" data-attributes="member: 46066">Abbiamo due concetti di "estremamente elevato" diversi. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Da qualche utile tool, ma niente di più. Non va preso come una Bibbia (come l'altra, del resto) e deve essere ben interpretato. Il calcolo delle zone fatte dal sito sono le stesse che vengono usate per calcolarle a partire da FTP. In pratica si usa CP come soglia e si mantengono inalterate le percentuali a cui vengono identificate le varie zone (se non ricordo male sono quelle di Coggan, ditemi se sbaglio).Uno degli aspetti positivi nel usare il paradigma CP + W' sta proprio nel fatto di essere "cucito" attorno alle caratteristiche AE/AN dell'atleta. Due atleti A e B hanno sono diversi per W' e non per CP. Perché l'atleta A, con evidenti lacune in ambito anaerobico, deve allenarsi in Z5 alla stessa potenza di B, che in quella zona ci sguazza a meraviglia? Per uno l'allenamento è di una difficoltà inimmaginabile e potenzialmente non riesce nemmeno a concluderli, per l'altro sono talmente blandi che comporta un adattamento minore/nullo. E qual'è la soluzione? Usare a pieno il paradigma (e non una Ferrari con su le ruote di una Panda 4x4) e creare delle zone ad hoc cucite.Di tutto questo ne avevamo parlato in passato. In letteratura non si trova molto a riguardo (io non ho trovato niente anzi). Ci sto ancora provando e sto facendo dei test. Per farlo bene mi ci vorranno degli anni? Ecchissenefrega. Intanto imparo qualcosa e mi diverto a giocarci. Per alcuni l'analisi dei dati è uno stress (-> che si prenda un preparatore), per altri è uno svago ed una passione.</blockquote>

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