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Testo: <blockquote data-quote="Marietto64" data-source="post: 5668500" data-attributes="member: 29953">Quello che mi ha sempre sorpreso nel mio allenamento è la notevole quantità di z1 sul totale, che vedo anche nei tuoi numeri, pur in assoluto superiori. Ora z1 è definito " recupero attivo ". Lavoro non allenante  per definizione.  Passiamo metà del nostro tempo a "non allenarci  "?  Sospetto di no. Allora mi sono a volte chiesto il senso delle zone da z1 a z3 - z4 bassa, e se non potessero essere semplificate da una unica zona  "sotto cp". In fondo l'adattamento che si cerca è aerobico, e la quantità e intensità  di "pascolamento" dipende essenzialmente dalla durata dell'esercizio.  Ecco,  io vedo una possibilità di semplificazione degli allenamenti, sotto cp è sopra CP.  Punto.  O no???? Intanto si continua a discutere.[emoji16]</blockquote>