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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 5668525" data-attributes="member: 12152">La mia z1 è rappresentata da gare, uscite di recupero e discese, infatti l'anno passato facendo più salita facevo anche più z1. Parzialmente concordo, di fatti la mia velocità di crocera è circa 62-65%ftp. Sotto non mi alleno o comunque mi annoio.Ma come già dissi qualche post fa, le zone sono tante e nessuna. In genere non punto a stare in z2 o z4 ma punto range molto meno estesi, nell'ordine dei 10-15w. per cui ad esempio 62-70 è una zona di recupero. 70-80 è una zona di crociera o quando faccio 2-3h con accelerazioni (di diversa durata).80-85 se devo fare lunghi al medio. 85-90 se devo fare salita con cambi di ritmo, sst e così via...La suddivisione nelle canoniche zone mi serve più che altro per quantificare il carico settimanale/mensile per evitare di concentrermi troppo su alcune intensità piuttosto che altre</blockquote>

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