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Nuove frontiere: W' & CP parliamone
Testo
<blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 5668596" data-attributes="member: 86294"><p>Moooolto interessante come discussione, mi fa venir voglia di uscire in bici a sperimentare al posto che restare in ufficio.</p><p></p><p>Da quello che vedo 10-20 w fanno la differenza in un ottica di esaurimento del serbatoio e di capacità da stimolare.</p><p>Ma come ci si regola durante l'esercizio?</p><p></p><p>Non vale dire che la potenza deve essere il più possibile costante, lo so, non è facile allaperto su una strada reale e non sui rulli; neppure che lo sforzo si sente e regola con la sensazione nelle gambe, è troppo influenzato da fattori psicologici.</p><p>Se su esercizi di 1 è facile tenere una potenza costante, su intervalli più lunghi cosa conviene guardare?</p><p>P istantanea, media 3, media 30, etc </p><p>Se la media è lunga allinterno dellintervallo la potenza può variare notevolmente anche di 50 w a volte; e, se 20 w fanno la differenza, vado a stimolare capacità diverse da quanto previsto.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Scaldamozzi ogni tanto, post: 5668596, member: 86294"] Moooolto interessante come discussione, mi fa venir voglia di uscire in bici a sperimentare al posto che restare in ufficio. Da quello che vedo 10-20 w fanno la differenza in un ottica di esaurimento del serbatoio e di capacità da stimolare. Ma come ci si regola durante l'esercizio? Non vale dire che la potenza deve essere il più possibile costante, lo so, non è facile allaperto su una strada reale e non sui rulli; neppure che lo sforzo si sente e regola con la sensazione nelle gambe, è troppo influenzato da fattori psicologici. Se su esercizi di 1 è facile tenere una potenza costante, su intervalli più lunghi cosa conviene guardare? P istantanea, media 3, media 30, etc Se la media è lunga allinterno dellintervallo la potenza può variare notevolmente anche di 50 w a volte; e, se 20 w fanno la differenza, vado a stimolare capacità diverse da quanto previsto. [/QUOTE]
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