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Testo: <blockquote data-quote="Giuport" data-source="post: 6123023" data-attributes="member: 90813"><p>Ragazzi buonasera, mi sto appassionando sempre di piu alle metodologie di allenamento ed in particolar modo al modello cp w'. Detto questo ho letto molto questo tread e devo dire che ho capito diverse cosa, ma a volte la difficoltà sta nel capire alcune sigle che vengono usate, per esempio quando parlate di cp3, cp5 cp.. fate riferimento ai test dove per 3' devi andare a tutta mantenendo una potenza costante? inoltre se ho capito bene facendo i test sui 3,5,10 minuti e cosi via un programma come Gc (che sto imparando ad usare ) sotto la voce attività mi permette di vedere la curva cp (curva di potenza?) dove è rappresentato tutto il mio "the best" in termini di potenza su una scala logaritmica rappresentata dal tempo.  Bene , vediamo se ho capito qualcosa.... ad esempio io so che sui 5' ho una potenza massima media di 310W ai 5' arrivo con w bal quasi a zero, questo mi aiuterà a pianificare un allenamento con ripetute di 5' a cui dovrò spingere a circa 310W? oppure mi aiutera a pianificare una gara dove so che ci sara una salita da 5' da ripetere n volte? Scusate se sto dicendo una castroneria ma sto leggendo tanto da tante fonti diverse ed è il momento per me di fare il punto della situazione.</p></blockquote><p></p>

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