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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 6828842" data-attributes="member: 48129">Banalmente puoi usar strava alla fine ti dice i watt medi della ripetuta poi sta a te confrontarli con gli attesi.Ho fatto un workout bastardo sabato con l XR : era circa così:50" Z5 - 10" Z140"Z5 - 20" Z130" Z5 - 30" Z1 ripetere N volte (dove N è un numero infinitamente superiore alla mia voglia  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scassat.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":scassat:" title="Scassat    :scassat:" data-shortname=":scassat:" />)Nel mio caso i wattaggi Z5 son stati tutti circa 10W medi sotto al target ...MA...1) zwift è 'permissivo' nell erg (cosa che io apprezzo ma lo rende inadatto ai test di funzionalità) per cui non ha un ossessivo richiamo se si sta un filo sotto. per i test uso altro di solito ma questo non nasceva come test.2) Più la ripetuta è corta e più è influenzata dal tempo impiegato da gambe e trainer a 'indurire'. Nel mio caso il salto era 160-340Wqui sotto l andamento reale di una  ripetuta:[ATTACH=full]248725[/ATTACH]I PM sono assioma e direto XR. come vedete la ripetuta parte al minuto 17. io mi guardo bene dall anticipare di un solo Watt , sarebbe migliorabile questo aspetto ma si vedono 6" per andare a regime. Anche qui Zwift ci mette del suo perchè non è immediato come TR o Mytrainig a inviare le istruzioni (notare però come sono bravo a mollare quei 2" prima in modo che il trainer non abbia tempo di indurire visto che la ripetuta finisce <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/ac6.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="gandalf" title="Ac6    gandalf" data-shortname="gandalf" /> )Quello che non si vede nello screen è che i watt a 'linea piatta' sono tutti nel range di 3W rispetto al target il che mi fa ritenere soddisfatto.Ribadisco che non doveva esser un test per cui mi va benissimo così la prossima voglia farò qualcosa di più 'scientifico'</blockquote>

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