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oddio rimonopolizziamo anche questa discussione con i 60 90 120 gr/cho...a nessuno di noi serve sapere i gr precisi da mangiare quando esce , semmai serve indicargli solo di mangiare ogni ora anche meno no forse alto per mantenere stabilità glicemica, e infatti poco puo servire un nutrizionista , se non si vuoloe fare proprio i pignoli al difuori quelle che sono le qta dei macro nutrienti da ingerire, semmai un minimo di cibi particolari adattogeni o simili, e al difiori ovvio che non si debba seguire una dieta per dimagrire.