Faccio presente che non ci sono donne, non è che hai sbagliato forum? Questo è un forum di ciclismo, non di acchiappo di qualche bel maschione. Bene che ti vada puoi ricevere qualche avances maschile.
Vedi l'allegato 234133
.....ma stavo palesemente barando, se mollo mi arrotondo...
Comunque pian piano ho perso 1kg, pian piano ne perderò un altro..
Ma da quel che ho imparato quá, sono sempre stato basso di proteine, per quello che dopo anche solo 2 allenamenti da 1 ora mi pianto!!
No aspè qualche donna c'èFaccio presente che non ci sono donne, non è che hai sbagliato forum? Questo è un forum di ciclismo, non di acchiappo di qualche bel maschione. Bene che ti vada puoi ricevere qualche avances maschile.
Beh no, 5kg come minimo li deve perdere. Altro che ricomposizione corporea.Considerando il peso, devi fare più ricomposizione corporea che perdere kg, quindi ti direi di provare con una dieta low carb, anche senza fare deficit. Comunque per vedere un po’ di addome un po’ di esercizi li devi comunque fare, il che non significa ammazzarsi di addominali tutti i giorni, ma di allenarli almeno 2/3 volte a settimana, poche ripetizioni ma fatte bene.
Ma che parte alta... A che serve per andare in bici? Deve arrivare a 60 kg.Ripeto il consiglio, per me devi lavorare sulla parte alta
ha chiesto come vedere un pò di addome scolpito, non come migliorare il rapporto peso/potenza in bici, o sbaglio?Ma che parte alta... A che serve per andare in bici? Deve arrivare a 60 kg.
perchè? per avere un addome scolpito?Deve arrivare a 60 kg.
Può fare tutti gli addominali che vuole, finché non toglie grasso non li vedrà mai.ha chiesto come vedere un pò di addome scolpito, non come migliorare il rapporto peso/potenza in bici, o sbaglio?
perchè? per avere un addome scolpito?
allora ci riprovo, teoricamente avrebbe si e no un paio di kg in più, ma se toglie un paio di kg rimane come ora, se ne toglie 10 come suggerito sicuramente sarà più tirato, ma a livello addome se non fai un pò di esercizio o sei predisposto geneticamente e già l'addome si vede anche con la ciccia su, o non lo vedi...Può fare tutti gli addominali che vuole, finché non toglie grasso non li vedrà mai.
Perché i pochi carbo?allora ci riprovo, teoricamente avrebbe si e no un paio di kg in più, ma se toglie un paio di kg rimane come ora, se ne toglie 10 come suggerito sicuramente sarà più tirato, ma a livello addome se non fai un pò di esercizio o sei predisposto geneticamente e già l'addome si vede anche con la ciccia su, o non lo vedi...
sl limite può limare un paio di kg, ma io punterei su un alimentazione con pochi carbo ed esercizio specifico su addome, ci vuole tempo, non è che in un mese vedi risultati, però col tempo ci arrivi, senza necessariamente diventare uno scalatore.
pochi carbo rispetto a come mangia adesso, se hai letto parte con 8fette biscottate a colazione, marmellata, succhi di frutta, pane, pasta ecc ecc con 1 ora di bici al giorno, a me pare eccessivo.Perché i pochi carbo?
Premesso che "pochi" vuol dire tutto e niente (per me 300g al giorno sono pochi) ma:
io sono sui 100g al giorno, quasi tutto da frutta e qualcosina a colazione dai cereali, non mi pare di non muovere la bici2. se inizia a mangiare pochi carbo finisce che la bici non la muove più del tutto.
Sì l'addome scolpito lo hai se hai una percentuale di massa grassa molto bassa. Non se vai in palestra che non bruci nulla a fare pesi.ha chiesto come vedere un pò di addome scolpito, non come migliorare il rapporto peso/potenza in bici, o sbaglio?
perchè? per avere un addome scolpito?
Parole sacrosante.Può fare tutti gli addominali che vuole, finché non toglie grasso non li vedrà mai.
Dovresti sapere che il dimagrimento localizzato non esiste. Per perdere la pancia si deve perdere kg in generale.come al solito qui non si riescono a dare risposte coerenti con le domande poste.
Che c'entra il fatto di arrivare a 60kg con il fatto di voler levare un po di pancetta?!?
siamo in obbiettivo dimagrimento,non obbiettivo tour the france , non tutti vogliono arrivare al "fisico da scalatore"
pochi carbo rispetto a come mangia adesso, se hai letto parte con 8fette biscottate a colazione, marmellata, succhi di frutta, pane, pasta ecc ecc con 1 ora di bici al giorno, a me pare eccessivo.
io sono sui 100g al giorno, quasi tutto da frutta e qualcosina a colazione dai cereali, non mi pare di non muovere la bici
p.s. aggiungo questo video https://alimentazione.gazzetta.it/i...orea-la-bilancia-dice-che-alimentazione-49311
vero, ma da li ad arrivare a 60kg c'è di mezzo un mondo, con i suoi dati perdere 7kg di grasso vorrebbe dire calare circa del 10% la massa grassa senza intaccare per nulla la magra.Dovresti sapere che il dimagrimento localizzato non esiste. Per perdere la pancia si deve perdere kg in generale.
Tranquillo , sono certo che certi utenti se la sono "stampata" bene in memoriaP.S. ho tolto la foto, l'intento non era quello di fare ingrifare !!
vero, ma da li ad arrivare a 60kg c'è di mezzo un mondo, con i suoi dati perdere 7kg di grasso vorrebbe dire calare circa del 10% la massa grassa senza intaccare per nulla la magra.
non è cosa da nulla
Sono più d'accordo con chi dice di inserire esercizi per aumentare la muscolatura e migliorare cosi la composizione corporea (anche perchè mi pare che il suo obbiettivo siano gli addominali in vista e non il kom in salita)
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