Obbiettivo dimagrimento 2020

[pedalone della bassa]

Ti dico la mia:
Chiaramente se sono due settimane che sei in cheto o quello che è non puoi mandare tutto all'aria quindi ok, in questo caso fai bene, mi chiedo però, soprattutto alla luce del tuo fisico che mi pare sicuramente un pò sovrappeso ma certamente non un caso grave (anzi) almano a giudicare da altezza e peso che dici, per quel poco che contano senza valutare tutto e senza conoscerti, se valga la pena tutto ciò.
Nel senso che ok, ci tieni ad essere più in forma possibile E FAI BENISSIMO, ma buttarti in uno stile di vita alimentare così estremo, come tutti quelli estremi, è troppo poco pratico. D'accordo la pizza rifiutata alla moglie, hai fatto bene, benissimo, sennò tutti i giorni c'è una scusa, pazienza ordinare qualcosa di diverso coi colleghi, stesso discorso, ma alla pizza di compleanno portarsi il baracchino da casa non si può sentire perdonami, non voglio offendere, non ci conosciamo neanche e mi piace come scrivi sul forum, ma non si può sentire!
Lo capirei per un problema serio di salute od obesità, ma per perdere un pò di peso quando magari sei pure messo meglio della maggior parte degli invitati non ha senso. Significa complicarsi la vita.
Io gli estremi non li ho mai visti bene. Mi spiace.
La cheto non potrei mai farla per questo motivo, al netto che secondo me andrebbe fatta, come già detto, sotto occhi esperti.
Non te la prendere eh si fa per parlare...

non me la prendo assolutamente, anzi, ogni consiglio o opinione sono + che ben accetti

il discorso "pizzata di compleanno" deriva dal fatto che saremo in casa di amici, non in un locale in cui potrei ordinare altro, e, visto che comunque è 12 giorni che sto' provando questo regime alimentare, "sacrificare" quanto fatto per 1 pizza...visto che mi mancano una decina di giorni (la faccio per 3 settimane) non mi andava molto.
tra l'altro, avevo deciso di farlo in queste 3 settimane precise perché prima tra matrimoni, anniversari ed altro, sarebbe stato improponibile, e perché tra poco tornerò anche a fare palestra e nuoto, e pertanto, le uniche 3 settimane "buone" erano queste

Prodotti bici scontati

 

[Valdelsa]

provando questo regime alimentare

appena stacchi con la cheto, perchè non provi il digiuno intermittente? secondo me è più valido e semplice che fare la cheto. Non so se hai già provato.

 

[Mini4wdking]

Ma perché tentare queste diete temporanee, urto, digiuni e robe varie?
Dieta vuol dire regime alimentare, non "cura temporanea".
Secondo me bisogna mangiare bene e quantitativi giusti costantemente. Non fare periodi no carbo, poi periodi con diguini alternati, poi periodi a zona, poi periodi...

 

[Cillo]

@Cillo
ma non sei seguito da un nutrizionista?
magari mi sbaglio e ricordo male...ma se così fosse continuerei sulla linea indicata dal professionista, visto che, bene o male, il calo c'è stato...
qui, IMHO, ora, non avrai consigli differenti di quelli che ti sono già stati dati in passato...
scusa la franchezza, ma il discorso di come ripartire i macro (grammi e/o percentuali), come ciclicizzare i macro nei giorni ON o OFF è già stato affrontato, con te, tempi addietro...non è cambiato nulla...poi va bene un po' di ripasso, che può servire per un nuovo lettore, ma per te dovrebbero essere cose consolidate, o no?
ma soprattutto, riesci a stare lontano dagli sgarri? la birretta? ecc...altrimenti sono tutti bei discorsi teorici, ma se poi si mente a se stessi non ci si può fare molto...

L’ho mollato perchè buttavo i soldi... Il problema è nella mia testa... Ricordate il Thread sulla forza di volontà??? Ecco è lì il mio problema... Ora provo a fare un po’ da solo... Vediamo se ci riesco... Mi sto affidando, come fatto già qualche anno fa, a Fitness Pal, per quello chiedevo la ripartizione dei macro....

Gli sgarri effettivamente sono un problema....

 

[Mini4wdking]

Non capisco la psicologia di chi deve sgarrare, ossia non riesce a non sgarrare.
Pur sapendo di fare un errore.
Prova a rispondermi (e allo stesso tempo risponderti).
PERCHE' sgarri?

 

[RedCaad]

L’ho mollato perchè buttavo i soldi... Il problema è nella mia testa... Ricordate il Thread sulla forza di volontà??? Ecco è lì il mio problema... Ora provo a fare un po’ da solo... Vediamo se ci riesco... Mi sto affidando, come fatto già qualche anno fa, a Fitness Pal, per quello chiedevo la ripartizione dei macro....

Gli sgarri effettivamente sono un problema....

fattene 'na ragione e vivi sereno.

 

[never give up!]

Ma perché tentare queste diete temporanee, urto, digiuni e robe varie?
Dieta vuol dire regime alimentare, non "cura temporanea".
Secondo me bisogna mangiare bene e quantitativi giusti costantemente. Non fare periodi no carbo, poi periodi con diguini alternati, poi periodi a zona, poi periodi...

in realtà non è del tutto sbagliato dare stimoli diversi...come lo è dare stimoli diversi all'allenamento...

già solo il fatto di mangiare meno se non ci si allena è una modifica...

la difficoltà sta nel farlo...

 

[Cillo]

Fa come Kaiser Jan 86, che aveva quattro nutrizionisti e due psicologi ma veniva a chiedere i consigli sul forum

Spero di non arrivare a quel livello... Piutosto resto grasso, ma felice...

 

[never give up!]

Non capisco la psicologia di chi deve sgarrare, ossia non riesce a non sgarrare.
Pur sapendo di fare un errore.
Prova a rispondermi (e allo stesso tempo risponderti).
PERCHE' sgarri?

perchè non si mangia SOLO per nutrirsi...
il motivo potrebbe essere molto profondo e di non facile emersione...infatti c'è la la discussione sulla forza di volontà...spesso non serve il nutrizionista dietologo...ma lo psicologo...anche questo già detto e ridetto

 

[Cillo]

Non capisco la psicologia di chi deve sgarrare, ossia non riesce a non sgarrare.
Pur sapendo di fare un errore.
Prova a rispondermi (e allo stesso tempo risponderti).
PERCHE' sgarri?

Non credo ci sia una risposta, almeno, io non la trovo...

 

[Valdelsa]

Ma perché tentare queste diete temporanee, urto, digiuni e robe varie?
Dieta vuol dire regime alimentare, non "cura temporanea".

ti do ragione in parte, come prima cosa bisogna raggiungere un buon livello e questo ci arrivi solo con un regime alimentare costante, poi quando inizi a stallare ci metti "queste" diete temporanee, che sono appunto temporanee e servono solo a sbloccare il metabolismo.

 

[pedalone della bassa]

Ma perché tentare queste diete temporanee, urto, digiuni e robe varie?
Dieta vuol dire regime alimentare, non "cura temporanea".
Secondo me bisogna mangiare bene e quantitativi giusti costantemente. Non fare periodi no carbo, poi periodi con diguini alternati, poi periodi a zona, poi periodi...

PER ME la chetogenica è stato un modo per "provare" un qualcosa di diverso, e la farò per tre settimane (anche in vista di gare "diverse" che comincerò a fare)
già prima cercavo di avere una cultura alimentare "corretta"

certo, parlando della chetogenica, so che sono liquidi, però, vedere costantemente il peso calare, è una bella botta positiva al morale

 

[pedalone della bassa]

Spero di non arrivare a quel livello... Piutosto resto grasso, ma felice...

scusa, non mi ricordo, ma quanto sei alto?

 

[pedalone della bassa]

Non capisco la psicologia di chi deve sgarrare, ossia non riesce a non sgarrare.
Pur sapendo di fare un errore.
Prova a rispondermi (e allo stesso tempo risponderti).
PERCHE' sgarri?

perché alle volte, nel cibo, puoi trovare ciò che non trovi altrove

parlo per me: durante il covid, se non avessi avuto moglie, pupo e cibo mi sarei buttato giù dal balcone
alle volte, sai che è sbagliato, ma preferisci sbagliare lì che stare male in altro modo

 

[Cillo]

scusa, non mi ricordo, ma quanto sei alto?

Sono 170 x 80,0, oggi

 

[RedCaad]

perché alle volte, nel cibo, puoi trovare ciò che non trovi altrove

parlo per me: durante il covid, se non avessi avuto moglie, pupo e cibo mi sarei buttato giù dal balcone
alle volte, sai che è sbagliato, ma preferisci sbagliare lì che stare male in altro modo

per capire certe situazioni ci vuole un minimo di "empatia" cosa che certi utenti non hanno.

 

[Mini4wdking]

Non credo ci sia una risposta, almeno, io non la trovo...

Ok, forse secondo me questo è uno dei motivi per cui non riesci ad eliminare gli sgarri.
Avessi saputo rispondere eravamo già al primo passo importante per riuscire a correggere questo problema.
Vediamo se riesco ad aiutarti lo stesso: riusciresti ad identificare precisamente ed elencare quali sono gli sgarri che hai fatto, in una giornata o in una settimana?

 

[Joe_T]

Meglio ragionare per g/kg:
- proteine 1.5-2g/kg di peso corporeo
- grassi 1g/kg
- carbo a coprire il fabbisogno calorico

Io ho maturato nel tempo, una mia idea su queste percentuali che di base sono corrette..
ma..
Nel preciso istante ci troviamo a dover gestire una perdita di peso..
i casini ed eventuali insuccessi, per chi è poco avvezzo, e soprattutto poco incline ad essere realmente rigido,
nascono proprio da quel Carbo a coprire il fabbisogno calorico
E sui carbo... che si manda a puttane tutto secondo me, perchè molti non sanno proporzionarli al loro reale consumo energetico..in bicicletta.
così come i grassi in maniera molto lieve..
e idem con le.proteine..
ragazzi c è poco da fare, chi deve dimagrire.. deve tagliare.
e chi deve dimagrire, e non ha motore, deve tagliare ancora di più..secondo me.
Se poi vogliamo considerare che chi si trova a dover perdere peso, in gran parte dei casi, tranne poche eccezioni..in bici suo malgrado.. e non lo dico assolutamente per denigrare ci va poco... e obbiettivamente, per forza di cose non spinge perchè ha un limite...beh, ci vuol.veramente poco ad essere realisti, e capire da se la miriade di insuccessi.
Magari mi sbaglio, ma io la vedo così. Ed ho cominciato a vederla così, vivendola in prima persona.

 

[cbr70]

Ma perché tentare queste diete temporanee, urto, digiuni e robe varie?
Dieta vuol dire regime alimentare, non "cura temporanea".
Secondo me bisogna mangiare bene e quantitativi giusti costantemente. Non fare periodi no carbo, poi periodi con diguini alternati, poi periodi a zona, poi periodi...

Bisogna a mio avviso, solo alzare il culo dal divano. Il movimento brucia grassi e zuccheri, poi ripristini solo gli zuccheri ed ecco che da una parte ti tonifichi (ti muovi) e dall'altra non perdi anche troppo massa magra ( inevitabile col solo digiuno , che si intermmittente o altro)

 

[Mini4wdking]

perché alle volte, nel cibo, puoi trovare ciò che non trovi altrove

parlo per me: durante il covid, se non avessi avuto moglie, pupo e cibo mi sarei buttato giù dal balcone
alle volte, sai che è sbagliato, ma preferisci sbagliare lì che stare male in altro modo

Ok, si tratta nel tuo caso essenzialmente di forza di volontà.
Scusa, ma durante il covid ci siamo passati tutti, io non ho moglie nè pupo per "distrarmi" e vivo da solo. Impossibilitato di vedere i miei affetti (sorella, amici...).
Impossibilitato ad uscire in bici.
E io sono ed ero nettamente contrario ad un lockdown di tipo CINESE (italiano) come quello che hanno fatto (non puoi uscire di casa), perché non necessario, quindi l'incazzatura era molto elevata... sarebbe stato meglio un lockdown tipo tedesco o francese (divieti di gruppi di persone sopra ad un certo numero, e sport individuale all'aperto sempre consentito).
Beh, come ho resistito? Ma con il semplice ragionamento che anche un bambino riesce a fare... NON DURERA' PER SEMPRE... anzi, sarà pure breve paragonato alll'arco totale della mia vita, del mio anno sportivo, dei miei affetti... quando passerà tornerò ad uscire in bici e vedere gli amici. E così è stato. Non c'era motivo per buttarsi in depressione e buttarsi sul cibo no?
Invece c'era gente che per tirarsi su faceva le pagliacciate tipo scrivere sui lenzuoli "andrà tutto bene" e gli arcobaleni... (35000 morti... andrà tutto bene... ) mancanza di forza di volontà.