per questo dico di tenere sempre un alimentazione costante e non modificarla mai nemmeno con le uscite... perchè spesso, col fatto di pensare di coprire il fabbisogno del giro, si va anche a coprire il deficit che serve a dimagrire... cioè fin quando si deve perdere peso, che senso ha star li a conteggiare e buttare dentro carbo ad ogni uscita/ora/grammo in modo maniacale come un PRO quando in realtà sono spesso delle passeggiate?Carbo a coprire il fabbisogno calorico
Ok, si tratta nel tuo caso essenzialmente di forza di volontà.
Scusa, ma durante il covid ci siamo passati tutti, io non ho moglie nè pupo per "distrarmi" e vivo da solo. Impossibilitato di vedere i miei affetti (sorella, amici...).
Impossibilitato ad uscire in bici.
E io sono ed ero nettamente contrario ad un lockdown di tipo CINESE (italiano) come quello che hanno fatto (non puoi uscire di casa), perché non necessario, quindi l'incazzatura era molto elevata... sarebbe stato meglio un lockdown tipo tedesco o francese (divieti di gruppi di persone sopra ad un certo numero, e sport individuale all'aperto sempre consentito).
Beh, come ho resistito? Ma con il semplice ragionamento che anche un bambino riesce a fare... NON DURERA' PER SEMPRE... anzi, sarà pure breve paragonato alll'arco totale della mia vita, del mio anno sportivo, dei miei affetti... quando passerà tornerò ad uscire in bici e vedere gli amici. E così è stato. Non c'era motivo per buttarsi in depressione e buttarsi sul cibo no?
Invece c'era gente che per tirarsi su faceva le pagliacciate tipo scrivere sui lenzuoli "andrà tutto bene" e gli arcobaleni... (35000 morti... andrà tutto bene...) mancanza di forza di volontà.
Che culo!Eh, non è forza di volontà, ad esempio io quando sono irritato (come durante in lockdown perchè non si poteva fare niente) mangio poco e dunque dimagrisco, invece c'è gente che compensa mangiando di più e ingrassa..io non devo fare nessuno "sforzo" per non mangiare, mi viene naturale..
Che culo!
Aspetta.Alt.per questo dico di tenere sempre un alimentazione costante e non modificarla mai nemmeno con le uscite... perchè spesso, col fatto di pensare di coprire il fabbisogno del giro, si va anche a coprire il deficit che serve a dimagrire... cioè fin quando si deve perdere peso, che senso ha star li a conteggiare e buttare dentro carbo ad ogni uscita/ora/grammo in modo maniacale come un PRO quando in realtà sono spesso delle passeggiate?
Dai c'è chi mangia sia contento sia incavolato.Si pero´ invece in un periodo in cui sono contento mangio di piu´ e ingrasso...ognuno e´ diverso.
Dai c'è chi mangia sia contento sia incavolato.
si dorme 8 ore (io meno)
Si lavora 8 ore x 5 giorni su 7
E le altre 8 più 32 festivi?
Nulla! Aperitivi e tv
Iniziassero a riempirle e pensare meno alla psiche.
Si può iniziare anche lavando il pavimento di casa, comprando dei rulli e dei pesetti. Camminando .ci sono mille modi per non stravaccarsi sul divano e telecomando o telefonino in mano.
Ok, si tratta nel tuo caso essenzialmente di forza di volontà.
Scusa, ma durante il covid ci siamo passati tutti, io non ho moglie nè pupo per "distrarmi" e vivo da solo. Impossibilitato di vedere i miei affetti (sorella, amici...).
Impossibilitato ad uscire in bici.
E io sono ed ero nettamente contrario ad un lockdown di tipo CINESE (italiano) come quello che hanno fatto (non puoi uscire di casa), perché non necessario, quindi l'incazzatura era molto elevata... sarebbe stato meglio un lockdown tipo tedesco o francese (divieti di gruppi di persone sopra ad un certo numero, e sport individuale all'aperto sempre consentito).
Beh, come ho resistito? Ma con il semplice ragionamento che anche un bambino riesce a fare... NON DURERA' PER SEMPRE... anzi, sarà pure breve paragonato alll'arco totale della mia vita, del mio anno sportivo, dei miei affetti... quando passerà tornerò ad uscire in bici e vedere gli amici. E così è stato. Non c'era motivo per buttarsi in depressione e buttarsi sul cibo no?
Invece c'era gente che per tirarsi su faceva le pagliacciate tipo scrivere sui lenzuoli "andrà tutto bene" e gli arcobaleni... (35000 morti... andrà tutto bene...) mancanza di forza di volontà.
Di fatti per questo loro (tedeschi e francesi) hanno avuto + morti di noiE io sono ed ero nettamente contrario ad un lockdown di tipo CINESE (italiano) come quello che hanno fatto (non puoi uscire di casa), perché non necessario, quindi l'incazzatura era molto elevata... sarebbe stato meglio un lockdown tipo tedesco o francese (divieti di gruppi di persone sopra ad un certo numero, e sport individuale all'aperto sempre consentito).
Necessari se ti alleni sistematicamente e sei comunque uno che non salta mai l’allenamento, ma se ti alleni quando capita e pensi solo a cosa portarti dietro quando esci, hai già sbagliato approccio.Se si è in grado di portarsi un conteggio VERO, di quel che si mangia, non il.conteggio di quel che conviene...
Allora ben vengano i Carbo, perchè checchè se ne dica... Sono Necessari!!!
Se si mangiasse solo per nutrirsi non ci sarebbe il problema dell'obesità e del sovrappeso e ci sarebbero al mondo solo persone magre ed in forma.
Il cibo è anche un rifugio, qualcosa che aiuta psicologicamente a colmare dei vuoti (affettivi o mentali), non c'è bisogno di essere psicologi per capirlo, e spesso quando leggo interventi molto talebani e poco empatici mi sale l'irritazione.
Inoltre la maggior parte dei cibi di origine industriale, soprattutto gli snack e merendine varie, sono fatti ad arte per creare dipendenza e dal "mangio un paio di biscotti" a mangiare mezzo sacchetto è un attimo.
Sarebbe troppo bello se fosse tutto così semplice come traspare da alcuni interventi.
A volte si mangia per noia, a volte per colmare qualche mancanza affettiva, altre volte il cibo diventa momento di aggregazione con aperitivi e cene tra amici o colleghi.
Non entro in merito al discorso lockdown che mi è salito il crimine a leggere certe facilonerie.
Confermo tutto.PER ME la chetogenica è stato un modo per "provare" un qualcosa di diverso, e la farò per tre settimane (anche in vista di gare "diverse" che comincerò a fare)
già prima cercavo di avere una cultura alimentare "corretta"
certo, parlando della chetogenica, so che sono liquidi, però, vedere costantemente il peso calare, è una bella botta positiva al morale
Mah, vedo che quando si dice dieta si pensa subito dimagrire.Necessari se ti alleni sistematicamente e sei comunque uno che non salta mai l’allenamento, ma se ti alleni quando capita e pensi solo a cosa portarti dietro quando esci, hai già sbagliato approccio.
per riuscire nella dieta a mio avviso è più semplice fare sacrifici grossi all’inizio ma vedere subito risultati che star lì a centellinare i grammi, che poi non vedendo subito la differenza ti stanchi e ricominci a sgarrare...
Atarius... chi ha "mangiato male" il danno lo ha fatto antecedentemente ad una condizione fisica tale da richiedere una dieta.Mah, vedo che quando si dice dieta si pensa subito dimagrire.
La dieta di per sè è il mangiare bene, è il surplus (e il mangiare male) che ti "uccide".
era sottointeso che era una dieta ipocalorica, si parla di kg e kg da togliere, non di piccoli accorgimenti salutari.La dieta di per sè è il mangiare bene, è il surplus (e il mangiare male) che ti "uccide".
tutto giusto, infatti ogni tanto serve staccare, altrimenti non è sostenibile, ma gli sgarri vanno bene (di tanto in tanto) quando sei arrivato all'obbiettivo prefissato, non prima, altrimenti è un attimo a perdere la voglia iniziale di cambiare e ritornare alla routine...A volte si mangia per noia, a volte per colmare qualche mancanza affettiva, altre volte il cibo diventa momento di aggregazione con aperitivi e cene tra amici o colleghi.
Dai c'è chi mangia sia contento sia incavolato.
si dorme 8 ore (io meno)
Si lavora 8 ore x 5 giorni su 7
E le altre 8 più 32 festivi?
Nulla! Aperitivi e tv
Iniziassero a riempirle e pensare meno alla psiche.
Si può iniziare anche lavando il pavimento di casa, comprando dei rulli e dei pesetti. Camminando .ci sono mille modi per non stravaccarsi sul divano e telecomando o telefonino in mano.
Ok, forse secondo me questo è uno dei motivi per cui non riesci ad eliminare gli sgarri.
Avessi saputo rispondere eravamo già al primo passo importante per riuscire a correggere questo problema.
Vediamo se riesco ad aiutarti lo stesso: riusciresti ad identificare precisamente ed elencare quali sono gli sgarri che hai fatto, in una giornata o in una settimana?
Non dire menzogne.Di fatti per questo loro (tedeschi e francesi) hanno avuto + morti di noi
Fine OT
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