Ok. Vai tu a fare la spesa di solito? O li trovi in casa?
Ok. Vai tu a fare la spesa di solito? O li trovi in casa?Semplice, i miei sgarri sono quasi tutti sui dolci... La fetta di pane con la Nutella o il sacchetto di Haribò o il quadretto di cioccolato... Questo in periodo in cui non riesco ad essere concentrato....
Ok. Vai tu a fare la spesa di solito? O li trovi in casa?
Chedi aiuto anche a loro. Chiedi che non li comprino. Potranno fare qualcosa anche loro per te, no? D'altra parte sono la tua famiglia, si dà e si chiede reciprocamente.
sono giochini fini a se stessi purtroppo, deve riuscire a dire di no anche se ha il vasetto di nutella aperto in tavola col cucchiaino dentro...Chiedi che non li comprino.
Chedi aiuto anche a loro. Chiedi che non li comprino. Potranno fare qualcosa anche loro per te, no? D'altra parte sono la tua famiglia, si dà e si chiede reciprocamente.
sono giochini fini a se stessi purtroppo, deve riuscire a dire di no anche se ha il vasetto di nutella aperto in tavola col cucchiaino dentro...
questo almeno fino a quando non arrivi alla meta fissata, poi quando ci arrivi vedrai che non la guardi manco più la nutella... saranno più le soddisfazioni fisiche rispetto a quelle che può darti un vasetto di nutella.
è venerdì, e giusto per sdrammatizzare un po'....
Vedi l'allegato 234496
se c'ha la pancia anche lui....allora posso preoccuparmi un po' meno per me
Se @Cillo fa fatica, che male c'è se chiede un aiuto, almeno per i primi tempi anche alla sua famiglia?
Se un drogato è conscio del suo problema e chiede aiuto, non è positivo? O gli dici "è tutta colpa tua se non riesci a non pippare una bella striscia di coca che ti metto lì davanti sul tavolo... io non sono drogato e vedo la striscia di coca e la ignoro..."?
non dubito su questo, ma un minimo bisogna impegnarsi...Non tutti siamo uguali.
L’ho mollato perchè buttavo i soldi... Il problema è nella mia testa... Ricordate il Thread sulla forza di volontà??? Ecco è lì il mio problema... Ora provo a fare un po’ da solo... Vediamo se ci riesco... Mi sto affidando, come fatto già qualche anno fa, a Fitness Pal, per quello chiedevo la ripartizione dei macro....
Gli sgarri effettivamente sono un problema....
Allora non sono l'unico. Anche io quando sono incazzato/stressato/avvilito ho un senso di chiusura allo stomaco e faccio fatica a mangiareEh, non è forza di volontà, ad esempio io quando sono irritato (come durante in lockdown perchè non si poteva fare niente) mangio poco e dunque dimagrisco, invece c'è gente che compensa mangiando di più e ingrassa..io non devo fare nessuno "sforzo" per non mangiare, mi viene naturale..
non dubito su questo, ma un minimo bisogna impegnarsi...
a casa mia è la moglie che fa spesa e compra le peggio schifezze, a me tocca andare a fare spesa a parte che tanto non mi compra quello che voglio...
Di nutella a casa ne ho almeno in 3 varianti, ma non mi tirano, semplicemente perchè duro fatica ad allenarmi e non mi va di buttare tutto per uno sfizio, anche se potrei tranquillamente concedermelo.
Se uno deve perdere kg, prima cosa deve darci un taglio agli sgarri, sia fuori che in casa, poi come detto dopo tanti sacrifici gli passa anche la voglia della nutellaalmeno la penso così.
Se @Cillo fa fatica, che male c'è se chiede un aiuto, almeno per i primi tempi anche alla sua famiglia?
Se un drogato è conscio del suo problema e chiede aiuto, non è positivo? O gli dici "è tutta colpa tua se non riesci a non pippare una bella striscia di coca che ti metto lì davanti sul tavolo... io non sono drogato e vedo la striscia di coca e la ignoro..."?
Comunque stavo notando che nel 2017, mio anno ciclisticamente migliore, a fine stagione, con all'attivo 10.000km e un pò di sacrifici/ossessioni abbastanza fini a se stesse (eliminate le poche birre che bevevo, no dolci, no aperitivi) ero arrivato dai miei normali 71-72kg a 69kg (altezza 186). Quest anno 4000km a spasso stile cicloturista e nessuna paranoia con il cibo (4/5 birre a settimana, mediamente un paio di cene fuori e un aperitivo, a casa se capita non mi faccio problemi a mangiarmi un pezzo di cioccolato/yogurt/un paio di biscotti dopo cena) sto sempre attorno ai 71/71,5kg. Analisi sangue che faccio ogni anno per lavoro sempre assolutamente perfette
Se si è già abbastanza a posto e non si hanno chissà quali obbiettivi prestazionali credo sia inutile star lì a diventare matti tra computo calorie/ripartizione macro/sacrifici/sensi di colpa per limare ancora
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