Ma allora fai la chetogena o paleo (che poi sono molto simili)!Tanta frutta secca, crema di arachidi, ecc ecc, onestamente non li conteggio, mi do una regolata solo con le proteine altrimenti sforerei troppo
Perché cheto o paleo? I carbo ci sono, ma li evito da alimenti come pasta e pane, 100g per quanto allenamento faccio sono anche troppi, mi piace però la frutta, questi sono i miei sgarri...Ma allora fai la chetogena o paleo (che poi sono molto simili)!
Boh ieri x la terza o quarta volta ho potuto constatare nuovamente che con pochi carbo la bici la porti a passeggio (almeno per me), non ne avevo proprio.
E da questo la mia perplessità sulla "bontà" della chetogena/paleo per quanto riguarda le prestazioni in bici.
Bravo. La soluzione è sempre la più semplice, tagliare le calorie, ma chi non ha forza di volontà cerca tutte le possibili altre strategie per non ammetterlo.Quindi l'unica soluzione è il digiuno intermittente?
Non il fatto che mangiano l'impossibile senza regole?
Qualsiasi dieta con regole funziona...se si rispettano le regole...anche con il digiuno intermittente se tra un pasto è l'altro sgrarri (non segui le regole) sicuramente non si dimagrisce...
Mi chiedo come ho fatto a perdere 38kg senza digiuno intermittente...
E mangiando carbo...
Per chiarezza, è una possibile strategia, come lo è abbassare i carbo compatibilmente alla attività svolta, ma non tutti siamo uguali, ma qui la si sta facendo passate come la panacea...
Hai detto che Francia E Germania hanno avuto più morti di noi, che è totalmente falso.Pare che stiamo messi "meglio" degli altri paesi europei
No no al contrario, hai capito male, ho detto che noi grazie al fatto che abbiamo avuto misure più restrittive abbiamo avuto meno morti degli altriHai detto che Francia E Germania hanno avuto meno morti di noi, che è totalmente falso.
Ora hai un fisico atletico invidiabile!Perché mangiavo troppo? E non mi muovevo?
Poi a 16 anni ho provato a svoltare...il percorso non è ancora finito...
Ma abbiamo avuto più morti in Italia! Lo vuoi capire o no? Vai a leggere i numeri. Germania E Francia hanno avuto meno morti di noi! Nonostante misure più morbide, che sono le veramente utili, e non chiudere in casa la gente con i droni a fare pane fatto in casa, che poi a maggio molti si sono trovati con tanti kg da smaltire!No no al contrario, hai capito male, ho detto che noi grazie al fatto che abbiamo avuto misure più restrittive abbiamo avuto meno morti degli altri
Prova a pensare dove puoi limare qualcosa senza soffrire psicologicamente. Spuntini? Ne fai? I tuoi pasti principali come sono composti?Sicuramente eccedevo nelle quantità ma certamente non è che vedo e faccio scorta di biscotti, brioscine e schifezze varie.
Fondamentalmente di queste cose non ne mangio ma il mio "problema" è che eccedo come quantità di calorie giornaliere per quello che consumo
Vero. Senza Carbo vai massimo in z2Ma allora fai la chetogena o paleo (che poi sono molto simili)!
Boh ieri x la terza o quarta volta ho potuto constatare nuovamente che con pochi carbo la bici la porti a passeggio (almeno per me), non ne avevo proprio.
E da questo la mia perplessità sulla "bontà" della chetogena/paleo per quanto riguarda le prestazioni in bici.
Dici? Ero convinto del contrario rafforzato dal fatto che tutti gli altri ci hanno fatto i complimenti x come abbiamo gestito la cosa ed hanno preso il nostro come modello da seguire.Ma abbiamo avuto più morti in Italia! Lo vuoi capire o no? Vai a leggere i numeri. Germania E Francia hanno avuto meno morti di noi! Nonostante misure più morbide, che sono le veramente utili, e non chiudere in casa la gente con i droni a fare pane fatto in casa, che poi a maggio molti si sono trovati con tanti kg da smaltire!
Molti integrano con le wheyDa ignorante alimentare mi dovete aiutare, come fate a mangiare 150gr di proteine al giorno? Io, dietro vostro consiglio, ho inserito yogurt greco e muesli al posto delle fette biscottate. Ho aggiunto un uovo al beverone post allenamento (che è anche il pranzo)...ma ancora sono lontano...
Sono in leggera ipocalorica, ma non ho costantemente fame, dopo un pasto o spuntino sto bene 2 o 3 ore poi un po' di fame per 1 ora o 2, ma non costantemente fame....
Colazione con yogurt greco e muslei, vai a 30g di proteine, pranzo io altre 30g di proteine le mangio (mi trattengo) a cena pesce o carne per arrivare a quota giornaliera, quindi pezzettini di carne da 4 etticome fate a mangiare 150gr di proteine al giorno?
Così mi fai sballareMolti integrano con le whey
Da ignorante alimentare mi dovete aiutare, come fate a mangiare 150gr di proteine al giorno? Io, dietro vostro consiglio, ho inserito yogurt greco e muesli al posto delle fette biscottate. Ho aggiunto un uovo al beverone post allenamento (che è anche il pranzo)...ma ancora sono lontano...
Sono in leggera ipocalorica, ma non ho costantemente fame, dopo un pasto o spuntino sto bene 2 o 3 ore poi un po' di fame per 1 ora o 2, ma non costantemente fame....
Devi dire per quanto, altrimenti non valeVero... ieri avevo saltato anche il pranzo...
Vedi l'allegato 234745
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