se vuoi dimagrire e mangi uguale al MB e non fai sport avrai un bilancio energetico pareggiato,quindi non dimagrisci.Ripeto perchè scendere al di sotto del proprio MB per dimagrire (vedo che qui diversi lo fanno)?
Vabene mangiare meno quando non ci si muove ma perchè scendere sotto il MB?
Ripeto perchè scendere al di sotto del proprio MB per dimagrire (vedo che qui diversi lo fanno)?
Vabene mangiare meno quando non ci si muove ma perchè scendere sotto il MB?
che ci fanno le patate e le gallette ????? keto addioesempio di alimentazione da 1.200 calorie (per la precisione, a me ha dato 1.287)
premetto, fatta solo 1 giorno, nelle ultime tre settimane vario tra le 1.500 e le 1.800
colazione: 150 gr yogurt fage 0%
15 gr noci brasiliane
2gr cacao amaro
spuntini: (compresi quelli a metà mattina e metà pomeriggio)
40 gr Bresaola
60 gr whey
pranzo: 230 gr di filetti di merluzzo
100 gr di salsa di pomodoro ciliegino
30 gr di patate al forno (un rimasuglio della cena di mia moglie)
cena: 3 uova all'occhio di bue
220 gr di funghi champignon
18 gr di gallette al farro
60 gr di prosciutto cotto
post cena:
100 gr di ricotta senza lattosio
sciroppo zero calorie al caramello
comunque, pesata mattutina........
79
mia moglie, per festeggiare la fine della cheto, ha detto che per domenica mi prepara subito una crostata
che ci fanno le patate e le gallette ????? keto addio
Sforzi inutili. Come immaginavo.comunque, pesata mattutina........
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mia moglie, per festeggiare la fine della cheto, ha detto che per domenica mi prepara subito una crostata
Ti avevo detto che la settimana "no-keto" non sarebbe dovuta essere la settimana dello sbragocomunque, pesata mattutina........
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mia moglie, per festeggiare la fine della cheto, ha detto che per domenica mi prepara subito una crostata
Per me pure il 99% è problematico, difatti acquisto il cacao 100% in fave tostate o pasticche.Si e no, si perchè è vero, no perchè se insisti nel giro di un paio di settimane o tre ti abitui e dopo non riesci più a buttare giù quello zuccherato, successo a me 15 anni fa circa... Certo se il gusto del caffè non piace è un altro discorso, ma a quel punto se ho necessità di zuccherre un prodotto sennò non mi piace significa che posso anche non usare quel prodotto no?
Per il fondente 99% non credo sia per tutti i palati, ma già un 85/90 personalmente mi pare molto molto buono e con caratteristiche ottime, in genere è dal 75 in giù che diventa problematico...
no,se metti su grasso e mangi per il tuo tdee da magro resti grassoSi ma voglio dire che se il mio MB è ad esempio 1400, sono sedentario e mangio nell' arco della giornata 1400, si sono stabile sul mio peso ma non credo di essere in sovrappeso o mi sbaglio e se avevo messo peso precedentemente perchè avevo mangiato di più quando poi mangio di meno e mangio per quello che consumo perdo peso no?
Dici?no,se metti su grasso e mangi per il tuo tdee da magro resti grasso
Sforzi inutili. Come immaginavo.
okDici?
Credo in una cosa: non è tanto il "quanto" mangi ma il "come" mangi
il problema della cheto non è la quantità giornaliera, ma quella introdotta singolarmente in un pasto... quindi se ti mangi le patate probabilmente esci dalla chetosi nonostante rientri nella quota giornaliera... è una dieta difficile da seguire, molto.totale carboidrati della giornata.....48,58
al pelo dai, ci rientro
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