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Alimentazione e biomeccanica
Obiettivo dimagrimento 2021
Testo
<blockquote data-quote="newbie" data-source="post: 6961573" data-attributes="member: 68260"><p>Sono rimasto più o meno uguale perché quando mangiavo male recuperavo circa le kcal mancanti</p><p>Ora mangio qualcosa in più tra i pasti (un frutto in più/dei cracker/ mandorle...), mangio whey a colazione visto che altrimenti arrivo difficilmente a 130-140g di proteine e ho aumentato la cena post allenamento. </p><p></p><p>Dovrei essere sulle 3000kcak quando mi alleno e 2300-2500 gli altri giorni. </p><p>Il weekend ho un consumo più elevato e la domenica a pranzo mangio liberamente</p><p></p><p>Vediamo tra un mesetto se sono calato o meno...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="newbie, post: 6961573, member: 68260"] Sono rimasto più o meno uguale perché quando mangiavo male recuperavo circa le kcal mancanti Ora mangio qualcosa in più tra i pasti (un frutto in più/dei cracker/ mandorle...), mangio whey a colazione visto che altrimenti arrivo difficilmente a 130-140g di proteine e ho aumentato la cena post allenamento. Dovrei essere sulle 3000kcak quando mi alleno e 2300-2500 gli altri giorni. Il weekend ho un consumo più elevato e la domenica a pranzo mangio liberamente Vediamo tra un mesetto se sono calato o meno... [/QUOTE]
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