Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Obiettivo dimagrimento 2021
Testo
<blockquote data-quote="Il Trattore" data-source="post: 6988284" data-attributes="member: 105914"><p>Sarebbe la discussione sbagliata, ma in questi casi, se uno vuole davvero cercare di stare in pari con le kcal, basterebbe mettere in frigo prima di uscire uno shaker con dentro 150-200g di maltodestrine + sali minerali e un altro shaker con dentro 30-40g di proteine. In un colpo solo un migliaio di kcal che finiscono giù senza sentirsi pieni e decisamente a favore del recupero. Quando li hai bevuti, in quello delle maltodestrine ci metti di nuovo altri 100g, in quello delle proteine altri 30g e te li tieni in frigo. Se arrivi al momento in cui dovresti mangiare e non hai fame te li bevi. Altre kcal che finiscono giù molto easy.</p><p></p><p>Perlomeno io sto facendo così (ne parlavo con il nutrizionista domenica, constatando come da quando ho perso peso significativamente, a fronte di un miglioramento oggettivo delle prestazioni, la capacità di recupero è venuta meno (prima facevo 5 ore il sabato e 6 ore la domenica con relativa facilità, ora se faccio 5 ore fatte bene il sabato, la domenica 6 ore le faccio sempre ma alla 3a sono detonato), complice essenzialmente il fatto che sto raschiando costantemente il fondo del barile sul piano delle scorte energetiche).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Il Trattore, post: 6988284, member: 105914"] Sarebbe la discussione sbagliata, ma in questi casi, se uno vuole davvero cercare di stare in pari con le kcal, basterebbe mettere in frigo prima di uscire uno shaker con dentro 150-200g di maltodestrine + sali minerali e un altro shaker con dentro 30-40g di proteine. In un colpo solo un migliaio di kcal che finiscono giù senza sentirsi pieni e decisamente a favore del recupero. Quando li hai bevuti, in quello delle maltodestrine ci metti di nuovo altri 100g, in quello delle proteine altri 30g e te li tieni in frigo. Se arrivi al momento in cui dovresti mangiare e non hai fame te li bevi. Altre kcal che finiscono giù molto easy. Perlomeno io sto facendo così (ne parlavo con il nutrizionista domenica, constatando come da quando ho perso peso significativamente, a fronte di un miglioramento oggettivo delle prestazioni, la capacità di recupero è venuta meno (prima facevo 5 ore il sabato e 6 ore la domenica con relativa facilità, ora se faccio 5 ore fatte bene il sabato, la domenica 6 ore le faccio sempre ma alla 3a sono detonato), complice essenzialmente il fatto che sto raschiando costantemente il fondo del barile sul piano delle scorte energetiche). [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Alimentazione e biomeccanica
Obiettivo dimagrimento 2021
Alto
Basso