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Oetztaler Radmarathon 2016 "Uno mas"
Testo
<blockquote data-quote="Mirco1984" data-source="post: 5597915" data-attributes="member: 49722"><p>E' difficile da dire. Diciamo che da 4 anni sono abituato a gestirmi in un certo modo, e migliorare le prestazioni a questo punto lo ritendo piuttosto difficile. Quello che cerco di fare, è di arrivare alla gara sufficientemente "riposato". Ovvero sia, nei 6-7 giorni precedenti all'appuntamento importante riduco tempo in bici e intensità. Questo mi dà la sensazione di accumulare tutto il lavoro fatto (anche le 6-7 ore di cui parliamo).</p><p>In altre parole seguo un pò la vecchia regola del carico 2-3 settimane più scarico (1 settimana). So che è un'impostazione un pò vecchia maniera, però è la mia e su questa ho costruito le mie prestazioni.</p><p>Riguardo alla qualità, mi preme sottolineare un aspetto. Se faccio un allenamento di 6 ore (lo scorso venerdì proprio 6h5', con 3600 m d+ e 165 Km) lo faccio, sempre secondo me, in qualità (almeno così la intendo io). Nel caso specifico, si trattava di salite a ripetizione con pochissimo recupero, fatte in Z3a/Z4b. Ovvero, un allenamento rivolto a verificare il passo da tenere in una MdD.</p><p>Forse potrei ottenere le stesse prestazioni, o migliori, allenandomi diversamente. Per la mia tranquillità però preferisco verificare in allenamento quello che posso fare in gara. Così, grazie al PM e all'esperienza sulle salite di casa, imposto le gare. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p><p>Aspettiamo Feltre e Corvara per avere un'idea più precisa su quanto possa essere stata efficace la preparazione.</p><p>E speriamo di avere anche quel pizzico di fortuna che è mancata lo scorso anno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mirco1984, post: 5597915, member: 49722"] E' difficile da dire. Diciamo che da 4 anni sono abituato a gestirmi in un certo modo, e migliorare le prestazioni a questo punto lo ritendo piuttosto difficile. Quello che cerco di fare, è di arrivare alla gara sufficientemente "riposato". Ovvero sia, nei 6-7 giorni precedenti all'appuntamento importante riduco tempo in bici e intensità. Questo mi dà la sensazione di accumulare tutto il lavoro fatto (anche le 6-7 ore di cui parliamo). In altre parole seguo un pò la vecchia regola del carico 2-3 settimane più scarico (1 settimana). So che è un'impostazione un pò vecchia maniera, però è la mia e su questa ho costruito le mie prestazioni. Riguardo alla qualità, mi preme sottolineare un aspetto. Se faccio un allenamento di 6 ore (lo scorso venerdì proprio 6h5', con 3600 m d+ e 165 Km) lo faccio, sempre secondo me, in qualità (almeno così la intendo io). Nel caso specifico, si trattava di salite a ripetizione con pochissimo recupero, fatte in Z3a/Z4b. Ovvero, un allenamento rivolto a verificare il passo da tenere in una MdD. Forse potrei ottenere le stesse prestazioni, o migliori, allenandomi diversamente. Per la mia tranquillità però preferisco verificare in allenamento quello che posso fare in gara. Così, grazie al PM e all'esperienza sulle salite di casa, imposto le gare. o-o Aspettiamo Feltre e Corvara per avere un'idea più precisa su quanto possa essere stata efficace la preparazione. E speriamo di avere anche quel pizzico di fortuna che è mancata lo scorso anno o-o [/QUOTE]
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