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<blockquote data-quote="Bullxr4" data-source="post: 6980668" data-attributes="member: 119581"><p>La scheda in questione se ho capito bene, gli è stata passata dalla sua squadra di Junior....</p><p>70/80 km arrivano a farli gli allievi a fine stagione... </p><p>Da Giugno in poi gli junior fanno corse di 3h, a volte anche qualcosa in piu(ovvio c'è anche qualche corsa da 2h 30...).</p><p>Per cui 4h/3h 30 può avere un senso arrivare a farle gradualmente secondo me, ma non con ALMENO 2000m di dislivello.</p><p>È molto più importante fare ritmo che affrontare salite lunghe a ripetizione....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bullxr4, post: 6980668, member: 119581"] La scheda in questione se ho capito bene, gli è stata passata dalla sua squadra di Junior.... 70/80 km arrivano a farli gli allievi a fine stagione... Da Giugno in poi gli junior fanno corse di 3h, a volte anche qualcosa in piu(ovvio c'è anche qualche corsa da 2h 30...). Per cui 4h/3h 30 può avere un senso arrivare a farle gradualmente secondo me, ma non con ALMENO 2000m di dislivello. È molto più importante fare ritmo che affrontare salite lunghe a ripetizione.... [/QUOTE]
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